说 坚硬的“无”脂肪，关节固定，问题区域和压力。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的强力瑜伽不仅可以训练您的身体，而且可以很好地治愈悲伤和压力！
与珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）描述力量瑜伽
珍妮特（Janet）以其灵活的健身方法取悦球迷。 它具有力量训练，有氧，综合，普拉提，跆拳道，甚至是个别问题区域。 珍妮特（Janet）与瑜伽有特殊的关系，因为她知道这种健身方式对于一般的身材和健康很有用。 早些时候，她已经进行过视频课程瑜伽练习，但是在2010年，她创建了 更好的程序来创造灵活性和和谐 —瑜伽的力量。
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）计划是一种传统的力量瑜伽，结合了印度习俗和健身的最佳元素。 您将通过以下方式发展自己的力量和灵活性 感到难以置信的热情。 教练将指导您完成最流行的体位训练，包括：木板，工作人员姿势，狗姿势，头朝下，姿势椅子，肩膀站立，儿童的小男孩企鹅姿势等。珍妮特并不会忘记进行健身运动用于腹肌和下半身，以打造更坚固细长的身体。
对于您需要的课程，培训将持续1个小时20分钟。 由于该程序非常耗时，因此可以分为2分钟的40个部分。 如果您没有减肥的目标，可以逐步进行力量瑜伽 增强肌肉，提高柔韧性。 如果您想减肥，则需要每周进行2-3次有氧运动，以增加力量瑜伽。 为了减轻体重，仅需进行轻度锻炼即可，但是在这种情况下，不必指望快速取得成果。
该程序的优缺点
优点：
1.因为这是 一种力量 瑜伽，您将锻炼肌肉以增强腹肌，并使身体更有弹性。
2.借助好莱坞教练的力量瑜伽，您将改善关节的活动性和伸展度。
3.尽管注重健身，但珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的瑜伽将帮助您放松，缓解压力并带来内在的和谐状态。
4.培训师 解释每个练习 并在您的榜样及其助手的榜样上清楚地显示它们。
5.在程序中，许多静态练习将帮助您保持平衡并改善协调。
6。 你 将能够学习瑜伽的基础知识，因为教练在程序中使用了最受欢迎的体式。
7.培训持续了将近1.5个小时，但是您可以将其分为两部分并一起旋转。
8.您将能够建立 正确的深呼吸这将对您和有氧运动课程（包括）有帮助。
缺点：
1.如果您想快速减肥，一些瑜伽是不够的。
2.我们不能忘记珍妮特是 首先是健身教练，因此可以期待来自就业的真实性。
许多曾经发现瑜伽的人将永远忠于这种印度教义。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）在其培训中不提供任何哲学潜台词，也不需要您进行精神实践。 她的 力量瑜伽主要是练习身体，但它基于该印度目的地的元素。
也可以参考： 吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）的减肥瑜伽（熔融瑜伽）。