程序Tony Horton Power 90 Master Series是创建质感，坚固和有弹性的身体的好方法。 高级培训将为您提供帮助 快速有效地使自己处于良好状态.
程序说明Tony Horton
托尼·霍顿（Tony Horton）创建了健身课程，可以帮助您改变身体，摆脱多余的脂肪并增强肌肉力量。 您将参加有氧运动和力量训练 创造出轮廓分明的手臂，平坦的腹部，紧实的大腿和健美的臀部。 托尼（Tony）使用各种有效的锻炼方法来改善您的身材，并使身体色调得到缓解。 许多人认为该程序是实现已知P90X的良好准备步骤。
Fitness Power 90 Master Series包含六个锻炼，您需要在以下两个锻炼之间进行交替：
- emka 心血管系统产品 间隔 （56分钟）：剧烈的有氧运动可以燃烧脂肪并加速新陈代谢。
- 核心 emka 心血管系统产品 （48分钟）：结合有氧运动来增强身体的肌肉。
- 普莱欧 遗产 （49分钟）：爆炸性体能训练，创造出细长的大腿和臀部。
- 塑造 5/6 （45分钟）：强化上半身肌肉的力量复合体。
- 汗 5/6 （47分钟）：燃烧脂肪的有氧运动。
- 上中下 （40分钟）：针对所有问题领域的一组练习。
哑铃（或扩展器）只需要一个视频帧速率：雕刻5-6。 在其余的时间里 您将无需额外的设备，这是该程序的一大优势。 托尼·霍顿（Tony Horton）采取了这些有效的减肥方法，甚至不需要运动器材。 Complex Power 90 Master Series适合高级学生。 在文章中可以看到相同的复杂性类：高级交易的最佳最佳综合程序
程序持续 连续运行12周，但是您可以减少时间。 To Power 90提供两个培训日历：标准计划和脂肪燃烧计划。 您还可以选择个人锻炼并不时进行练习。
该程序的优缺点
优点：
1.托尼（Tony）属于Power 90和有氧运动，因此您 去除多余的脂肪，增强肌肉，形成一个壮观而美丽的身体.
2.您将能够纠正手臂，腹部和腿部的所有问题区域。 上身和下身的单独锻炼将帮助您显着改变身体。
3.复合体非常多样化：一周之内不会重复训练。 因此，您将承受全部负担，而没有时间厌倦相同的课程。
4.完成的日历课程将有助于正确分配几天到几周的培训时间。
5.程序Tony Horton给身体带来了非常好的负担。 有了这样的高级班 您将获得更快，更好的结果。
6.助手Tony表演和简单的练习，因此如有必要，您始终可以简化程序。
7.您几乎不需要其他设备。 教练仅在锻炼期间使用哑铃（雕刻5-6）。
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缺点和特点：
1.此属性对所有肌肉群都造成相当大的负担，因此，初学者和受过平均训练的人将很难维持一个程序。
2.上课会有很大的 背部拉伤，膝盖关节，脚踝。 观察锻炼技巧，仅在运动鞋中做。
对计划的反馈 电源90 来自Tony Horton：
出色的程序Tony Horton将使您的身体坚固，塑形和健康。 表格上的全面工作将帮助您成为 在短期内更苗条和更具吸引力.
另请参阅：P90X3 –来自Tony Horton的超强锻炼。