如果，在我们的生活中，我们终于不再只感知半空的玻璃杯呢？ 看到粉红色的生活，比你想象的要容易得多！ 表达对活着的感激之情，记住我们生活在比以往任何时候都更好的时代，从困难的经历中学习，使它们成为资产。 如果从今天起，我们抛开那些无缘无故冒着毁掉我们生活的风险的琐碎细节，而我们开始积极地、简单地欣赏存在的幸福，那会怎样？

«快乐，终究是今天的原创活动，阿尔伯特·加缪写道。 证据是我们倾向于隐藏以行使它。 对于今天的幸福来说，就像普通法的罪行一样：永远不要坦白。如果我们最终知道，当幸福存在时，如何把握它，甚至向自己承认它？ 因为我们不要忘记：正如加缪再次说过的：“你必须坚强，乐于帮助有困难的人“......

例如，捕捉简单的快乐就是享受与孩子分享的时刻。 独自或与家人一起散步时，感觉充满活力，注意它对我们感官的所有好处，完全清醒地闻到气味和颜色、鸟儿的轻声叫声以及风或阳光照射在皮肤上的感觉……享受读一本写得很好的书。 与他的朋友一起度过的那一刻很开心。 参加肌肉发达的锻炼……充分享受聆听音乐的乐趣。 所有这些微小的日常乐趣，当我们学会欣赏它们的真正价值时，当我们设法抓住这一刻并活出它时，就会使我们的日常生活成为一道可口的美味佳肴！

积极也是对你所拥有的心存感激。 看到我们生活的积极方面，简而言之，要意识到我们的宝藏，以某种方式看到玻璃半满而不是玻璃半空……”学习快乐是日常工作！”，在哈佛教授积极心理学的 Tal Ben-Shahar 说。

他坚持说：“每天花一两分钟对自己说我很感激我还活着'有意想不到的后果”。 当他们回顾自己感恩的理由时，人们不仅更快乐，而且更坚定、更有活力、更乐观。 Tal Ben-Shahar 指出：“他们也更慷慨、更迅速地支持他人。我们甚至可以在夫妻之间定期提醒对方是什么激发了我们在夫妻关系中的认可。

因此，一旦感恩成为一种习惯，我们就不再需要特定的活动来庆祝……美国电视制片人奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 说：“如果你专注于某件事，那件事就会放大； 如果我们专注于生活中美好的事物，就会有越来越多的美好事物。 从我知道如何感恩的那一刻起，不管我的生活发生了什么，积极的事情发生在我身上。«

«没有一定比例的情绪不适和痛苦阶段，就无法获得真正的幸福”，还考虑了 Tal Ben-Shahar。 哲学家弗雷德里克·尼采 (Frédéric Nietzche) 在他的随笔中的著名短语在许多歌曲中重复出现 偶像的黄昏 发表于 1888 年，在这张图片中非常正确：“没有能够杀死你的会使你变得更强大。幸福必然以克服试炼和障碍为前提。

最后，对于 Tal Ben Shahar，“困难阶段增加了欣赏快乐的能力； 事实上，它们阻止我们将这些视为应得的，并提醒我们必须对小快乐和大快乐心存感激”。 现在，事实上，正如马塞尔·普鲁斯特 (Marcel Proust) 如此恰当地写道，“只有充分体验痛苦，才能治愈痛苦”。 让我们看到我们的失败、我们过去的苦难和痛苦的积极方面，让我们意识到它们给我们带来了什么……让我们学会治愈，让我们的伤口成为一种力量！

是的，肯定的：因此，哈佛大学的心理学教授和成功的散文家史蒂文·平克（Steven Pinker）在 2017 年估计，这值得“今天的生活比以往任何时候都好”。 他说： “有一个版本的近代历史非常流行，它解释了理性和现代性给我们带来了两次世界大战、大屠杀、极权主义，以及这些相同的力量正在摧毁。 环境并导致人类走向毁灭«。

这位散文家选择采取与这种黑人叙事完全相反的方式，声称无论我们采用什么标准，今天的世界都比以往任何时候都好。 因此，如今，您不太可能死于战争或暴力。 无论您是女性还是儿童，强奸和虐待都不太常见。

然后史蒂文·平克列举了一长串论据来支持他的论点：“预期寿命增加了，疾病得到了更好的治疗。 新生儿有更好的机会度过第一年。“这位心理学家肯定，此外，今天我们也受过更好的教育，我们拥有更多的知识，尤其是互联网。 此外，女性也更有可能学习，不再生活在男性的掌控之中，或者无论如何要少得多。 我们也有旅行的可能，我们的物质舒适度从未如此之高。

史蒂文·平克最终相信，“简而言之，启蒙计划实现了”。 我们拥有一切快乐。 经济学家雅克·阿塔利 (Jacques Attali) 也肯定：如果我们尽一切努力避免下一次危机，从气候危机的风险开始，世界可能会充满幸福！ 也许，我们只需要摘下玫瑰，挑选一天，抓住日常生活为我们提供的优雅和欢乐的时刻。 及时行乐……让我们享受当下，享受幸福来临时！