营养价值和化学成分。
下表列出了其中的营养成分(卡路里,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 食用部分。
养分 | 联系电话 | 诺玛** | 正常百分数(100克) | 100 kcal中正常值的百分比 | 规范的100% |
卡路里 | 650大卡 | 1684大卡 | 38.6% | 5.9% | 259克 |
蛋白质 | 24.8克 | 76克 | 32.6% | 5% | 306克 |
脂肪 | 54.89克 | 56克 | 98% | 15.1% | 102克 |
碳水化合物 | 6.43克 | 219克 | 2.9% | 0.4% | 3406克 |
膳食纤维 | 7.8克 | 20克 | 39% | 6% | 256克 |
水 | 1.93克 | 2273克 | 0.1% | 117772克 | |
灰色 | 4.15克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素B1,硫胺素 | 0.116毫克 | 1.5毫克 | 7.7% | 1.2% | 1293克 |
维生素B2,核黄素 | 0.122毫克 | 1.8毫克 | 6.8% | 1% | 1475克 |
维生素B4,胆碱 | 67.4毫克 | 500毫克 | 13.5% | 2.1% | 742克 |
维生素B5,泛酸 | 1.229毫克 | 5毫克 | 24.6% | 3.8% | 407克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.471毫克 | 2毫克 | 23.6% | 3.6% | 425克 |
维生素B9,叶酸 | 144μg | 400微克 | 36% | 5.5% | 278克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 8.06毫克 | 15毫克 | 53.7% | 8.3% | 186克 |
维生素K,叶醌 | 0.6μg | 120微克 | 0.5% | 0.1% | 20000克 |
维生素PP,没有 | 16.385毫克 | 20毫克 | 81.9% | 12.6% | 122克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 818毫克 | 2500毫克 | 32.7% | 5% | 306克 |
钙,钙 | 72毫克 | 1000毫克 | 7.2% | 1.1% | 1389克 |
镁,镁 | 164毫克 | 400毫克 | 41% | 6.3% | 244克 |
钠钠 | 292毫克 | 1300毫克 | 22.5% | 3.5% | 445克 |
硫S | 248毫克 | 1000毫克 | 24.8% | 3.8% | 403克 |
磷P | 350毫克 | 800毫克 | 43.8% | 6.7% | 229克 |
矿物质 | |||||
铁,铁 | 2.84毫克 | 18毫克 | 15.8% | 2.4% | 634克 |
锰,锰 | 1.979毫克 | 2毫克 | 99% | 15.2% | 101克 |
铜,铜 | 760μg | 1000微克 | 76% | 11.7% | 132克 |
硒 | 9.1μg | 55微克 | 16.5% | 2.5% | 604克 |
锌,锌 | 3.51毫克 | 12毫克 | 29.3% | 4.5% | 342克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
单糖和二糖(糖) | 6.35克 | 最大100克 | |||
脂肪酸 | |||||
反式脂肪 | 0.16克 | 最大1.9克 | |||
饱和脂肪酸 | |||||
那萨迪尼脂肪酸 | 10.22克 | 最大18.7克 | |||
12:0月桂酸 | 0.207克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.058克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 7.073克 | ~ | |||
18:0硬脂酸 | 0.797克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 26.997克 | 最少16.8克 | 160.7% | 24.7% | |
18:1油酸(omega-9) | 26.075克 | ~ | |||
20:1 d牛(omega-9) | 0.922克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 16.266克 | 从11.2-20.6克 | 100% | 15.4% | |
18:2亚油酸 | 16.175克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.091克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.091克 | 从0.9至3.7克 | 10.1% | 1.6% | |
脂肪酸ω-6 | 16.175克 | 从4.7至16.8克 | 100% | 15.4% |
能量值为650 kcal。
- 2汤匙= 31克(201.5大卡)
花生酱,面食,减少含量。 糖 富含以下维生素和矿物质:胆碱– 13,5%,维生素B5 – 24,6%,维生素B6 – 23,6%,维生素B9 – 36%,维生素E – 53,7%,维生素PP – 81,9 ,32,7%,钾– 41%,镁– 43,8%,磷– 15,8%,铁– 99%,锰– 76%,铜– 16.5%,硒和29.3%,锌为XNUMX%
- 胆碱 是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中起作用,是游离甲基的来源,是一种促脂因子。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,几种激素,血红蛋白的合成,并促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤损伤和粘膜。
- 维生素B6 参与维持免疫反应,中枢神经系统的抑制和兴奋过程,氨基酸,色氨酸代谢,脂质和核酸的转化有助于红细胞的正常形成,维持正常的红细胞水平。血液中的同型半胱氨酸。 维生素B6摄入不足会导致食欲不振,皮肤健康受损,被发现物的发展和贫血。
- 维生素B9 作为参与核酸和氨基酸代谢的辅酶。 叶酸缺乏会导致核酸和蛋白质合成受损,从而抑制生长和细胞分裂,尤其是在快速增生的组织:骨髓,肠上皮等中。怀孕期间叶酸摄入不足是早产的原因之一。 ,营养不良,先天畸形和儿童发育障碍。 表明叶酸,高半胱氨酸水平与心血管疾病风险之间存在很强的关联。
- 维生素E 具有抗氧化特性,对性腺,心肌的功能至关重要,是细胞膜的通用稳定剂。 当观察到维生素E缺乏时,红细胞会溶血,出现神经系统疾病。
- 维生素PP 参与氧化还原反应和能量代谢。 维生素摄入不足,会干扰皮肤,胃肠道和神经系统的正常状况。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与调节水,电解质和酸的平衡,参与传导神经冲动,调节血压。
- 镁 参与能量代谢和蛋白质合成,核酸,对膜具有稳定作用,对于维持钙,钾和钠的稳态至关重要。 镁缺乏会导致低镁血症,增加患高血压,心脏病的风险。
- 磷 它参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是骨骼和牙齿矿化所需的磷脂,核苷酸和核酸的一部分。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 铁 包括具有不同功能的蛋白质,包括酶。 参与电子,氧气的运输,允许氧化还原反应的流和过氧化的激活。 摄入不足会导致血色素不足性贫血,骨骼肌肌球蛋白贫血,疲劳,心肌病,慢性萎缩性胃炎。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成,是参与氨基酸,碳水化合物,儿茶酚胺代谢的酶的一部分; 胆固醇和核苷酸合成所需的。 摄入不足会伴有生长迟缓,生殖系统紊乱,骨骼脆弱性增加,碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 与氧气一起参与人体组织的过程。 该缺陷表现为心血管系统形成受损和结缔组织发育异常的骨骼发育。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要组成部分,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Bek病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Kesan病(地方性心肌病),遗传性血虚症。
- 锌 它包含在300多种酶中,涉及碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及几种基因表达的调控。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍,胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌有能力破坏铜的吸收,从而促进贫血的发展。
您可以在应用程序中看到的最有用产品的完整目录。
标签: 卡路里650大卡,化学成分,营养价值,维生素,矿物质比有用,花生酱,面食,含量减少。 糖、卡路里、营养、有益特性 花生酱,面食,含量减少。 糖