让我们马上说：惊恐发作不是牵强附会的问题，而是一种严重的疾病。 您会经常遇到另一个术语，例如“焦虑症”。
“焦虑症更像是一个口语化的术语，”美国心理学会心理学家兼研究和特别项目主任 C. Weil Wright 博士说。 – 惊恐发作是一种强烈恐惧的发作，可能会突然发作，通常会在 10 分钟内达到顶峰。“。
一个人可能并没有真正处于危险之中，但仍然会经历惊恐发作，这会让人非常虚弱和消耗能量。 根据美国焦虑和抑郁协会的说法，惊恐发作的典型症状是：
– 快速心跳和脉搏
– 大量出汗
– 颤抖
– 呼吸急促或窒息感
- 胸痛
– 恶心或腹部不适
– 头晕、虚弱
– 发冷或发烧
– 四肢麻木和刺痛
– 人格解体（不真实的感觉）或人格解体（自我认知障碍）
– 害怕失去控制或发疯
– 对死亡的恐惧
是什么导致惊恐发作？
惊恐发作可能是由某种危险的物体或情况引起的，但也可能是没有任何原因导致的紊乱。 碰巧的是，当一个人在某种情况下面临惊恐发作时，他开始害怕新的攻击，并以各种可能的方式避免可能导致它的情况。 因此，他开始经历越来越多的恐慌症。
“例如，患有恐慌症的人可能会注意到一种非常轻微的症状，比如心率加快。 他们将其解读为消极的，这让他们更加焦虑，从那里它变成了惊恐发作，”赖特说。
某些事情会让一个人更容易受到惊恐发作的影响吗？
这个问题的答案令人失望：惊恐发作可能发生在任何人身上。 但是，有几个因素会使人处于危险之中。
根据 2016， 女性经历焦虑的可能性是女性的两倍比男人。 根据该研究的作者，这是由于大脑化学和荷尔蒙的差异，以及女性应对压力的方式。 在女性中，由于雌激素和孕激素，女性的压力反应比男性激活得更快，并且保持活跃的时间更长。 女性也不会很快产生神经递质血清素，而血清素在压力和焦虑中起着重要作用。
遗传学可以在诊断恐慌症方面发挥重要作用。 2013 年，人们发现患有惊恐发作的人有一种叫做 NTRK3 的基因，它会增加恐惧和对它的反应。
如果一个人正在与其他精神障碍（包括抑郁症）作斗争，他们也可能更容易受到惊恐发作。 其他焦虑症，如社交恐惧症或强迫症，也被发现会增加惊恐发作的风险。
不仅遗传因素可以发挥作用。 一个人的行为和气质取决于他成长的环境。
“如果你的父母或家庭成员患有焦虑症，那么你也更有可能这样做，”赖特说。
其他因素，尤其是失业或亲人去世等环境压力因素，也可能引发惊恐发作。
惊恐发作可以治愈吗？
“我认为惊恐发作可能很可怕，人们可能会气馁，但 有很多方法可以对付它们’赖特回答。
首先，如果您非常担心惊恐发作期间可能出现的任何症状（例如心脏病），您应该去看医生。 如果医生确定实际上没有心脏问题，他们可能会建议进行认知行为疗法。
根据美国心理学会的说法，认知行为疗法是一种专注于改变思维模式的心理疗法。
您的医生也可能会开药，包括抗抑郁药（可长期抑制焦虑）和速效抗结核药以缓解急性焦虑症状，例如心跳加快和出汗。
从长远来看，冥想、脑力劳动和各种呼吸练习也有助于应对惊恐发作。 如果您正在经历惊恐发作（不幸的是，这是间歇性的），请务必注意这一事实 疾病不致命，事实上，没有任何东西威胁到生命本身。