根据字典，与数百个客户一起工作并研究许多复杂问题和问题的心理学家知道，每个人都会感到嫉妒，虽然大多数人倾向于嫉妒物质幸福，但有些人会在与别人的外表相关的情况下体验这种感觉，才能、个人生活甚至习惯。 然而，无论嫉妒的对象是什么，嫉妒的习惯都不会带来任何好处、道德上的满足或幸福。 让我们仔细看看为什么嫉妒是不好的。
心理学家、宗教领袖和普通人都同意，嫉妒是一种破坏性的现象，应该被排除在社会和情感生活之外。 但是，关于嫉妒和与之斗争的流行神话以令人羡慕的一致性出现在大众媒体和名人采访中。 当然，我们每个人都至少听过这些神话，许多人甚至试图以它们为指导与自己的恶习作斗争，但他们无法摆脱嫉妒的习惯。 让我们仔细看看这些神话。
误区一：有不好的黑人嫉妒和无害的白人嫉妒。
义： 没有无害的嫉妒，因为这种现象的所有表现形式都是破坏性的和有害的。 那些说他们嫉妒“白人”嫉妒的人只是想平息他们的良心并摆脱内疚。 以这种方式说话，他们说服自己他们嫉妒，但以一种善良的方式，所以他们的恶习是无害的。 但是您需要了解，由于另一个人的成功而感到失望，这对嫉妒者的情绪健康和心理是有害的。 不管它有多嫉妒。
误区二：嫉妒推动自我发展和自我提升。
义： 一个人的自我发展，无论听起来多么微不足道，都是由作为一个人发展和成长的愿望驱动的，而正确的动机有助于实现这种愿望。 另一方面，嫉妒是一种完全破坏性的现象，因此嫉妒的人可以在精神上和大声地怨恨他人的成功数小时和数天，但不会采取任何措施来取得任何成就。 而这样做的原因很简单：一个人要想成功，就必须将自己所有的资源（包括智力和情感）导向建设性的渠道，而嫉妒的人充满愤怒和烦恼，大脑忙碌思考生活的不公平，批评另一个成功的人。
误区四：考虑你的优势并确定嫉妒的人比嫉妒的人更好是战胜嫉妒的最好方法。
义： 和别人比较的习惯，其实并不比嫉妒好多少，甚至更甚——这种恶习的根源就是由此而生的。 通过将自己与另一个人进行比较并试图确定自己的优势，嫉妒的人只会“喂养”他的嫉妒，因为他没有摆脱它，而是在自己的优势的帮助下平静下来。 结果，一个人不仅没有摆脱嫉妒，反而总是说服自己，事实上他比他所羡慕的人更漂亮/聪明/善良。
误区五：贬低嫉妒的对象是一种简单而有效的方法，可以消除因他人成功而产生的挫败感。
义： 许多心理学家建议嫉妒的人认为嫉妒只是“表面”，“成功的外在表现”，嫉妒的人为此牺牲了一些重要的东西。 正是在这种信念下，舆论的根源与“漂亮的人没有高智商”、“有一份高薪工作的女人对她的私生活不满意”、“所有的富人都是不道德的人”之类的东西有相似之处。 ” 非常抱歉。 但这种处理嫉妒的方式不仅无用，而且有害，因为通过这种方式，一个人会为自己设定消极思维。 通过削弱引起嫉妒的一切事物，一个人在潜意识层面会启发自己，物质繁荣、美丽、成功的事业都是不好的和不必要的。 未来，嫉妒的人很难成功，因为潜意识会因早先的假设而抵制所有积极的事业。
嫉妒的根源在于每个人都在某种程度上使用的评价和等级制度。 当一个人在与他人比较时，将自己评价为“低级”时，他会开始感到恼怒和嫉妒，因为他潜意识（或有意识地）想要从自己的等级系统的角度来看“更高” . 摆脱嫉妒是完全可能的，但为此一个人需要彻底改变他对社会角色和社会等级的世界观和态度。
摆脱嫉妒的唯一方法是恢复足够的自尊，这可以通过以下建议来实现：
1. 限制与倾向于批评你和强加内疚感的人接触。 每个人都至少有一个朋友，他喜欢教导每个人，告诉别人他们为什么生活错误。 与这样的人交往会导致自尊心低下，对他人的“错误”生活方式感到内疚，并因此嫉妒更多“正确”的人。 摆脱罪恶感的方法有很多，因此每个人都可以迅速消除与操纵者和批评者打交道的后果，恢复精神。
2. 摆脱对“公正世界”的信念。 所有对“世界正义”的信念都源于这样一种信念，即所有好人都应该受到更高权力的奖励，而坏人应该受到惩罚。 当然，他们认为自己“好”。 事实上，我们不能说这个世界是完全不公平的，但它显然没有“好与坏”之分，因为“好”是没有回报的。 因此，您需要尽快摆脱对“更高正义”的信仰，才能停止等待上天的恩赐，将自己的生命掌握在自己手中。
3. 永远祝福别人，为他人的成功而欢欣鼓舞。 当你听到另一个人的成功时，你需要试着把自己放在他的位置上，想象他的快乐并感受积极的情绪。 这个简单的练习不仅可以帮助您克服嫉妒，还可以帮助您变得不那么自私，因为它可以促进同理心和同情心。 而且，当然，应该记住，这样对待一个仁慈的人将有助于平等地对待所有人，而不是嫉妒所有人。
4. 确定你真正的目标和愿望。 “每个人都有自己的幸福，”聪明人说，心理学家也同意他们的看法。 事实上，我们大多数人不需要豪华轿车、顶级模特身材或高等学位。 认识到什么是“个人幸福”，将有助于停止嫉妒在一个或另一个领域取得成功的人。 因此，要永久改掉与他人比较和羡慕更成功的人的习惯，最好的方法就是了解究竟什么能给你带来快乐，以及你到底想做什么。
5.想当然地认为每个人都有自己的生活方式，成功和失败是他自己选择的结果。 没有两个判断是相同的，因为我们每个人每天都会做出一个或另一个选择，这在未来会带来一定的结果。 有人决定全身心投入家庭，有人虚度一生，有人冒险开始新项目，有人更喜欢安静的生活和稳定的工作。 一个人生命中的一切都是他的决定和行动的结果，嫉妒是没有意义的，因为从天而降的人没有好处。 因此，与其羡慕一个更成功的朋友，不如想想你需要做出哪些选择才能让自己成功和快乐。