就像猫头鹰和百灵鸟一样，有些食物也可以分为早上或晚上有用的食物。
出人意料的是，通过改变某些食物的食用时间，您可以显着增加其益处和吸收质量。 但是，在错误的时间进食，会引起消化不良和疼痛。
肉类
白天，肉会给你力量。 富含肉类的铁质吸收良好，使整个身体的细胞充满氧气。 免疫力和工作绩效将显着提高。
但是到了晚上，肉会在您的胃中沉重结块，并妨碍您安宁地入睡。 肉的消化时间约为5个小时，整夜您的肠子会不知疲倦地工作，从而干扰睡眠。
面食
早晨，面食将帮助清洁体内的毒素，并以复杂的碳水化合物饱和，从而增强体力。
在晚上，尤其是与肉类搭配，意大利面不会带来任何好处，除了热量含量很高之外。
荞
午餐吃荞麦粥是减肥的一个很好的理由，因为复合碳水化合物会从体内吸收大量卡路里进行消化。
但是到了晚上，当新陈代谢自然减慢时，荞麦将被消化不良，这将影响睡眠和消化过程的质量。
起司
早餐吃一点奶酪会对消化过程产生有益的影响，有助于避免其他食物引起的腹胀，并通过清除口腔细菌来清洁齿间空间。
奶酪在晚上的消化情况要差得多，可能会引起肠胃消化不良和疼痛。
西葫芦
西葫芦中的纤维在下午很有用，因为它有助于及时清洁肠道中的食物。
西葫芦可在早上引起腹胀和脱水，因为这种蔬菜具有温和的利尿作用。
苹果
早餐后吃点苹果零食是一个很好的解决方案。 苹果刺激肠道，帮助排除毒素和毒素。
在晚上，苹果酸会增加胃的酸度，并引起胃灼热和胃部不适。 苹果中富含的果胶在晚上几乎是无法消化的。
坚果
早餐后，您可以吃一把坚果作为零食，弥补多不饱和脂肪酸的缺乏，而不必担心消化系统的后果。 坚果有助于治疗病毒性疾病并强化血管壁。
在晚上，坚果是卡路里的炸弹，在您的晚上饮食中是多余的。
桔子
下午的橘子将加快您的新陈代谢，使您有力量坚持工作直至晚上。
早上，柑橘类水果会刺激胃肠壁，引起胃灼热并增加胃肠道内脏器官的酸度。
巧克力
早晨，不仅要喝一小块黑巧克力，而且还必须服用一小块黑巧克力，以获取一定剂量的抗氧化剂，并使情绪和心肌功能正常化。
下午，巧克力只会影响您的身材，而不会以最佳方式影响您的身材，因为新陈代谢会大大降低。
糖
早晨，糖将为身体提供燃料，并且由于一天的生产，您很有可能会消耗掉这种燃料。
晚上，您的精力消耗较少，此外，糖会引起饥饿感，刺激神经系统，干扰睡眠，并对身材产生负面影响。