关节营养

对关节病有用的产品

吃关节病食品，有助于保持关节健康，确保关节长期工作，并消除导致软骨组织破坏和疾病进展的负面因素，可以改善健康状况并预防疾病。

对关节病有用的产品包括：

• 糙米–富含碳水化合物，可支持能量水平并降低胆固醇；
• 鸡蛋是蛋白质和叶黄素的来源，有助于身体产生良好的胆固醇；
• 牛奶是钙的来源，是构建骨骼和软骨组织所必需的；
• 软骨和明胶是关节病最重要的食物，它们富含蛋白质，因此，果冻和果冻肉必须食用。
• 低脂酸奶–钙的来源；
• 菠菜–富含铁，维生素A，K，C，叶黄素和抗氧化剂，有助于对抗关节炎和骨质疏松症；
• 香蕉、杏干、沙丁鱼和扁豆是钾的来源；
• 鸡胸肉–富含蛋白质，硒和防止骨质流失的健康肉，并且由于B族维生素的存在，整个人体的能量水平得以提高；
• 杏仁，松子，榛子–富含维生素E；
• 鲑鱼 - omega-3 脂肪和烟酸的来源，可降低胆固醇，预防某些类型的癌症和血栓形成，并有助于维持正常体重；
• 核桃–包含脂肪，含氮物质，纤维，灰分物质，维生素C，A，B，亚油酸，亚麻酸和油酸，钾，铁，钙，磷，微量元素，对预防关节炎非常重要；
• 蓝莓——富含营养、抗氧化剂，对全身有滋补作用；
• 草药和香料与盐不同，不会作为“死”负荷储存在体内，也不会使血压升高；
• 水果和浆果–维生素C和抗坏血酸的来源，它们是极好的抗氧化剂，并且在胶原蛋白和弹性蛋白的合成中起着重要作用，而胶原蛋白和弹性蛋白对于软骨的恢复很重要；
• 大蒜——具有抗炎作用，有助于减轻关节疼痛和肿胀；
• 亚麻籽–含有矿物质，钙，镁和锌；
• 肉制品是蛋白质的极好来源，缺乏蛋白质会导致胶原蛋白分解并导致骨骼和软骨组织的破坏；
• 滑膜液中含有硫酸软骨素的饱和鱼汤，有助于维持软骨的弹性；
• 蘑菇是维生素D的来源，没有它，钙就不能被人体吸收；
• 石榴汁 - 显着减少炎症并防止酶的形成，如果过度浓缩，会导致软骨退化；
• 菠萝 - 由于菠萝蛋白酶的含量，具有抗炎作用；
• 玉米粥和燕麦——维生素 H 的来源，这是人体吸收氨基酸所必需的；
• 鳄梨——富含维生素和矿物质，是保持最佳体重不可或缺的；
• 葵花籽–维生素E的来源，可保护骨骼组织免受自由基的破坏；
• 大豆–对关节炎有用，这要归功于体内任何细胞的功能所必需的镁；
• 豌豆、豆类、全麦面包——富含维生素 B1；
• 低脂乳制品——富含维生素 B2，这是关节病所必需的；
• 土豆（尤其是烤土豆）——维生素 B2 和 B6 的来源；
• 小扁豆和卷心菜，它们将使叶酸（维生素B12）丰富人体。

民间疗法

大自然并没有吝啬创造人类，并为我们的身体提供了 187 个关节的活动自由。 最严重的关节疾病之一是关节病。 在实践中，也有使用民间方法成功治疗本病的案例。 他们的主要任务是刺激软骨组织的再生过程，使新陈代谢正常化，清洁肝脏、肠道和肾脏，并消除关节疼痛。 这些工具包括：

• 野马–帮助恢复关节的软骨组织；
• 蒲公英根–改善关节的弹性；
• 桦木叶–作为a剂，它们从肾脏，关节和膀胱中去除尿酸，作为外用剂，可在浴室中蒸制和按摩；
• 野草莓–减少关节周围组织的肿胀；
• 柳树皮–含有木质素，单宁，黄酮，水杨苷，抗坏血酸，花色苷，果胶；
• 五倍子–减轻痛苦的肿胀；
• 百里香–促进胶原蛋白的合成；
• 一系列–具有伤口愈合和抗炎作用，使新陈代谢正常化并使神经系统平静，以及由于单宁酸和锰;
• 减轻杜松子，荨麻叶和牛油引起的关节疼痛的药膏；
• 切碎的辣根根和软膏形式的凡士林可缓解疼痛并减少关节的炎症反应；
• 舒缓菊芋浴；
• 牛d叶–促进关节中盐类的新陈代谢和排泄，增强肌肉和骨骼组织，改善尿液和血液的成分；
• 从玫瑰果，越橘，百里香，牛至和薄荷中去除体内毒素的茶。

用于关节病的危险和有害产品

您应该非常注意饮食，身体清洁或禁食。 如果使用不当，可能对健康有害。 50岁以上的人群应格外小心，因为钙的浸出会导致关节炎的发展，钾的浸出会导致癫痫发作和心脏病。

有害产品包括：

• 各种导致体重增加和缺乏营养的糖果和糖；
• 盐–压力增加，并在关节周围组织中积聚；
• 酒精–干扰人体对维生素的吸收并增加体重增加的风险；
• 富含饱和脂肪的脂肪肉，​​奶酪，鸡皮和冰淇淋，会增加胆固醇含量，从而导致体重增加；
• 快餐;
• 香肠和香肠；
• 熏制产品；
• 蛋黄酱;
• 精制植物油；
• 酸味的水果和果汁；
• 泡菜
• 鱼子酱;
• 钠含量高的矿泉水
• 高脂奶酪和酸奶油。

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