任何女孩、女孩、女人的梦想都是美丽的头发。 老奶奶的美发秘方大家都知道：牛蒡油、各种药材……我们认为健康是由内而外的，除了外在的护发方法外，还要坚持正确的饮食。 水果富含对强韧头发至关重要的维生素。 生物素、维生素 E、β-胡萝卜素和锌对头发健康至关重要，它们存在于杏、香蕉、浆果、鳄梨和木瓜中。 作为外用面膜，建议将香蕉捣碎敷在头皮上。 为了更好地吸收维生素，请用毛巾包裹头发 15 分钟。 有用的植物油对头发的状况有有益的影响，尤其是对于干燥和暗沉的问题。 推荐的油包括橄榄油和亚麻籽油，后者富含 omega-3 脂肪酸。 建议将亚麻籽油涂抹在头皮上，而橄榄油则每天口服一汤匙。 此外，杏仁油、蓖麻油、椰子油、向日葵油和荷荷巴油都适合外用。 全谷物富含维生素 E 和锌，可滋养头皮。 燕麦富含维生素B6和叶酸。 一些谷物，如糙米和小麦胚芽，是抗氧化剂硒的来源。 要准备燕麦片面膜，我们建议将其与几汤匙杏仁油混合。 以按摩动作涂抹于头部，10分钟后冲洗干净。 巴西坚果被认为是硒的最佳来源。 核桃含有omega-3脂肪酸和α-亚麻酸，对头发非常有益。 此外，坚果是锌的极好来源。 此外，不要忽视山核桃、杏仁和腰果。 请记住，建议在使用前将坚果浸泡 2-3 小时。
2022-11-11