Mahi前

Mahi前-技术练习：

1. 如图所示，重点放在膝盖和手掌上。 头抬起，膝盖弯曲成直角。 这将是您的初始职位。
2. 往后拉一只脚。 膝盖和臀部伸展。 执行5-10次重复，然后换腿。