Les Mills是一家国际公司，目前 团体健身计划的最大供应商。 新西兰培训师莱斯·米尔斯（Les Mills）由于“身体泵”计划而闻名，这是一项带杠铃的锻炼，很快赢得了数百万人的心。
Les Mills培训师团队正在制定自己的创新培训计划，该计划已在全球数千个健身俱乐部中实施。 该公司的创建者是运动员莱斯·米尔斯，四次奥运会冠军和新西兰最大城市的长期市长，以及世界教练运动员。 在莱斯米尔斯（Les Mills）最著名和最成功的计划中，值得注意的是“身体抽气”，“身体对抗”，“身体步伐”，“身体攻击”和“身体平衡”。
另请参阅其他小组培训：
- 彼拉提斯：普拉提健身操的有效性
- 有氧运动：减肥效率高，锻炼身体和观看视频。
- 功能训练：功能和练习
- 运动量来找到：利弊+电路训练
成功故事莱斯米尔斯
这一切始于四届奥运会冠军莱斯·米尔斯在新西兰奥克兰开设的一系列体育馆。 他的儿子菲利普（Philip）着眼于父亲的成功，决定继续他的工作并创建小组培训课程，以帮助人们适应健康。 在1990年，他开发了一系列健身锻炼， 快节奏的音乐。 这是Philip的第一个程序-体泵。 最初没有人考虑过大规模：培训仅在奥克兰的体育馆中进行。
但是，就像才华横溢的项目一样，关于神奇健身计划的消息很快在全国范围内传播。 并在1995年，在他的家人的支持下，菲利普·米尔斯（Philip Mills）的Body Pump投放澳大利亚市场。 培训已变得非常流行，有可能考虑进入国际舞台。 菲利普（Philip）于1997年对自己的成功深信不疑，创立了Les Mills International公司，并继续开发新程序。
现在，Les Mills健身运动已在75个国家/地区的15,000多个体育馆中进行，每周参加小组会议的人数-全球超过6万人。 对程序的兴趣并没有减少，只是在增加。 锻炼的质量和多样性在世界范围内有很多追随者。 菲利普·米尔斯每年都在健身，运动和成功的商业领域中获得无数奖项。
Les Mills计划的优势：
- 几乎所有进行一小时培训的程序都消耗500-700卡路里的热量。 这种方法可让您减肥并在短时间内收紧身体。
- 所有的锻炼都伴随着高质量的音乐选择，这有助于保持课程的节奏。
- 所有课程均为具有多年体育和健身经验的合格培训师。
- 该团队定期发布新的软件版本。 身体没有时间适应负荷，因此训练更加有效。
- 如果您在健身室锻炼，可以确保您是经过培训的教练，最后获得认证。 没有她，她无法教Les Mills计划。
- 新西兰的教练员提供各种各样的练习：每个人都会找到最适合他的。
所有培训Les Mills
要成为Les Mills计划的讲师，需要接受特殊培训。 这样可以确保事件符合条件。 培训了90,000多人。 每个健身计划讲师都经过单独培训。
- 身体泵。 快速进行带杠铃的剧烈运动。 结合了重量和有氧运动，非常适合减肥并减轻身体疲劳。
- 身体战斗 –纯粹的有氧运动，包括武术练习元素：空手道，跆拳道，拳击，泰拳，卡波耶拉和功夫。 爆炸性训练，随心所欲。 莱斯米尔斯最受欢迎的课程之一！
- 身体平衡 是基于力量瑜伽和普拉提原理的课程。 完美增加柔韧性，缓解压力，深层拉伸肌肉和改善姿势。
- 身体果酱 非常适合那些喜欢跳舞的人。 街舞，鼓和贝斯，房屋和其他风格的电子音乐的跳舞将不仅帮助您燃烧卡路里，还可以减轻心情。
- 身体步骤。 这不是常规的有氧健身操，我们曾经在体育馆的集体训练中看到过。 Les Mills改进了训练并使之真正成为燃脂运动，它将带您进入惊人的状态。
- 身体攻击 是一项由传统的有氧运动（跑步和跳跃）和跳跃组成的有力计划。 无需单独使用自己的体重的其他设备即可进行培训。
- 身体活力 –力量，有氧运动和腹部锻炼的超级组合。 这种混合物将帮助您收紧身体并摆脱多余的脂肪。 程序功能强大且非常有效。
- RPM 是室内骑行训练，适应了Less Mills风格。 在固定的自行车上进行有氧运动会消耗最大量的卡路里，增强心脏，并增加耐力。 顺便说一句，周期被认为是最有效的小组训练之一。
- CXWorx公司 训练以保持腹部平坦和臀部结实。 进行30-45分钟的剧烈运动以发展肌肉紧身胸衣，将帮助您看到令人垂涎的6块装和圆形臀部。 在训练过程中，使用扩展器和哑铃可获得最佳效果。
- 砂砾 是专门为那些想要在30分钟内燃烧最大卡路里的人而设计的。 它是高强度间歇训练，有以下三种不同的选择：有氧运动，力量，体能测量。
- SH'BAM 是新西兰教练员的另一个舞蹈节目，但是比Body Jam更简单。 跳舞取乐，燃烧卡路里的同时提高灵活性和节奏感。 顺便说一句，运动比身体果酱更喜欢工作。
视频莱斯米尔斯
身体泵
身体战斗
身体攻击
CXWORX
身体堵塞
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