«我觉得我是个坏妈妈»：怎么办？

我是一个好妈妈吗？ 每个女人至少有时会在婴儿出生后的第一年问自己这个问题。 现代社会强加一个理想妈妈的形象，凡事一帆风顺：全心全意为孩子着想，从不发脾气，不疲倦，不为小事生气。

事实上，许多女性都经历过社会孤立、产后抑郁和长期睡眠不足。 这一切都剥夺了产后来不及恢复的身体最后的力量。 年轻的母亲感到疲惫、紧张、无用。

然后就产生了疑问：“我能成为一个好妈妈吗？ 如果我不能自控，我该如何养育一个孩子？ 我没有时间做任何事！» 这种想法的出现是很合乎逻辑的。 但为了打消疑虑，让我们来看看它们出现的原因。

社会压力

社会学家杰拉德·内兰德（Gerard Neirand）是《父亲、母亲和无限功能》一书的合著者，他认为年轻母亲焦虑的原因在于，如今孩子的养育方式过于“心理化”。 我们被告知，童年时期的教养错误或缺乏爱会严重毁掉孩子的生活。 成人生活的所有失败往往归咎于童年问题和父母的错误。

结果，年轻的妈妈们对宝宝的未来感到过度的责任，害怕犯下致命的错误。 突然间，就是因为她，儿子才会成为一个利己主义者，一个罪犯，不能成家立业，成全自己？ 所有这些都会引起焦虑和对自己的更高要求。

遥不可及的理想

专门研究育儿的心理学家 Marion Conyard 指出，许多女性担心的原因是希望准时和控制。

他们想将母性、职业、个人生活和爱好结合起来。 与此同时，他们试图在各个方面都做到最好，成为可以追随的理想。 “他们的欲望很多，有时甚至是相互矛盾的，这会造成心理冲突，”Marion Conyard 说。

此外，许多人都被刻板印象所束缚。 例如，当你有一个小孩时，把时间花在自己身上是自私的，或者一个有很多孩子的母亲不能担任重要的领导职务。 与这种刻板印象作斗争的愿望也会产生问题。

母性神经症

“成为母亲是一个巨大的冲击。 一切都在改变：生活方式、地位、责任、愿望、抱负和信仰等。这不可避免地会破坏对自己的看法，”Marion Conyard 继续说道。

一个女人生完孩子后的心理就失去了所有的支撑点。 自然有怀疑和恐惧。 年轻的母亲感到脆弱和脆弱。

“当一个女人问自己或她的亲人是否认为她是一个坏母亲时，她会下意识地寻求安慰和支持。 她就像一个孩子一样，需要别人表扬她，反驳她的恐惧，帮助她获得自信，”专家解释说。

怎么办呢？

如果你面对这样的恐惧和怀疑，不要把它们留给自己。 你越是结束自己，就越难以应付你的责任。

1.相信一切都没有那么可怕

这种恐惧的出现本身就表明你是一个负责任的母亲。 这意味着你做得很好。 回想一下，最有可能的是，你的母亲可以花更少的时间在你身上，她对抚养孩子的信息更少，但你长大了，能够组织你的生活。

“首先，你需要相信自己，相信自己的力量，相信自己的直觉。 不要把“智能书籍”放在一切的首位。 根据你的能力、理想和关于什么是好什么是坏的想法来养育一个孩子，”社会学家杰拉德·内兰德 (Gerard Neirand) 说。 教育上的错误是可以纠正的。 孩子甚至会从中受益。

2。 请求帮忙

求助于保姆、亲戚、丈夫，把孩子留在他们身边，把时间花在自己身上是没有错的。 这使您可以转换，然后更好地处理您的职责。 不要试图自己做所有事情。 睡觉、去美容院、和朋友聊天、去剧院——所有这些小小的快乐让母亲的每一天都更加平静和和谐。

3.忘记内疚

“孩子不需要完美的母亲，”心理学家 Marion Conyard 说。 “最重要的是他的安全，这可以由可靠、冷静和自信的父母提供。” 因此，没有必要培养内疚感。 相反，赞美自己做得有多好。 你越是试图禁止自己“坏”，就越难以控制自己的情绪。