我们多久给自己一句话——开始新生活、戒烟、减肥、找新工作。 但是时间过去了，什么都没有改变。 是否有可能学会信守承诺并唤醒生活中的变化？
“每年夏天，我都会向自己保证，我会减少工作量，”34 岁的项目经理安东说。 “但每次到了 XNUMX 月，都会有一大波工作开始，这是我无法避免的。 问题是，我为什么要给自己一个我无论如何都不会保留的字眼？ 某种荒谬…… «
一点也不！ 首先，改变的愿望是我们熟悉的。 “从文化、生理和心理的角度来看，我们总是渴望改变，”精神分析学家 Pascal Neveu 解释道。 “我们的遗传遗产要求我们不断适应，从而改变。” 我们根据环境重塑自己。 所以，没有什么比被发展的想法冲昏头脑更自然的了。 但是为什么这个爱好几乎总是很快就过去了呢？
为了让你完成你的计划，你的决定必须给你带来快乐。
仪式影响了我。 作为一项规则，我们的好意是献给一些象征性的日期。 我们会在“假期前、新学年开始时或一月份”做出决定，Pascal Neve 说。 “这些仪式在文化上邀请我们从一个州迁移到另一个州； 我们被要求翻页以变得更好。” 这意味着是时候评估并改变不成功的地方了！
我在追逐理想。 那将是最好的自己！ 心理治疗师 Isabelle Filliozat 回忆说，我们都已经形成了自己的理想形象。 “而我们甜蜜、真诚的承诺是试图纠正我们的形象，让现实与理想相符。”
我们渴望成为的人和我们是谁之间的差距让我们感到难过。 我们希望减少它，从而增强自信和自尊。 “此时此刻，我相信做出的决定足以纠正我的疏漏和不足，”安东承认。
希望帮助我们重拾正直。 至少有一段时间。
为自己设定小目标：实现这些目标会增强你的自信心
我努力控制。 “我们屈服于控制的幻觉，”Isabelle Fiyoza 继续说道。 我们相信我们已经重新获得了自由意志、对自己的权力甚至权力。 这给了我们安全感。 但那是幻想。» 有点像一个孩子在内化现实原则之前想象自己是无所不能的幻想。
这个现实赶上了安东：“我做不到，我推迟了明年的计划！” 我们总是缺乏一些东西，要么是毅力，要么是对自己能力的信心……“我们的社会已经失去了毅力的概念，”Pascal Neve 指出。 “我们在完成我们为自己设定的艰巨任务的道路上遇到一点点困难都会感到绝望。”