压力被称为健康问题的原因，但没有它是不可能的。 由于身体对非标准情况的这种反应，我们的远祖设法在困难的条件下生存，现在它的功能没有太大变化。 心理学家雪莉·坎贝尔认为，压力有很多有用的东西：它有助于适应变化、应对困难和做出正确的决定。 但是，很大程度上取决于我们。
我们中的许多人不知道如何应对压力，因为我们倾向于将其发生仅归因于外部环境。 这部分是正确的，压力因素通常确实位于我们的影响范围之外，但这不是主要原因。 事实上，压力的根源就在我们内心。 忘记这一点，我们将情绪转移到某人或某事上，并开始寻找责备的人。
但是，既然我们如此容易地设法传播负面消息，这意味着我们完全有能力转向正面。 压力可以被智取并引导到建设性的方式中。 在这种情况下，他成为成功背后的驱动力。 是的，这不是最好的状态，但绝对值得从中寻找优势。
压力如何有用
1.提高自省能力
为了从压力中受益，将其视为一种必然性、生活哲学的一部分或职业成长的基本要素是很重要的。 如果您不再等待烦恼消退并学会忍受它，那么您的眼睛就会真正睁开。 我们找出我们不够强大的地方以及如何解决它。
压力总是暴露我们的弱点，或者表明我们缺乏知识和经验。 当我们意识到自己的弱点时，就会清楚地了解需要改进的地方。
2.让你创造性地思考
压力的来源是不可预见的事件。 尽管我们希望一切都按照预定的场景进行，但我们不能没有意想不到的曲折。 在压力的情况下，我们通常想控制一切，但你可以通过艺术家的眼光看待生活。 与其纠结在哪里赚更多钱，不如专注于建立成功的职业生涯。
事实上，压力让我们保持警觉。 如果不努力领先于所有人，就不可能成为您所在行业的专家。 这意味着创造性地思考，超越普遍接受的标准，并且不怕冒险。 突如其来的艰辛带来的冲击会释放肾上腺素。 有能量可以转化为新想法、努力工作和取得高成就。
3. 帮助确定优先级
成功与优先事项直接相关。 当我们面临选择时，我们对压力的反应会告诉我们什么需要密切关注，什么可以推迟到以后。 随着自信的出现，确定最重要的任务并着手实施是值得的。 一旦我们应对了紧迫的压力情况，就会得到解脱，最重要的是，一种深深的满足感就会到来：一切都解决了！
4.开辟新的可能性
压力表明我们正面临困难。 这意味着你必须迎接挑战，改变方向，学习一些东西，采取不同的行动，克服对失败的恐惧，创造新的机会。 是的，问题会导致压力，但它可以被视为竞争对手。 选择是我们的：投降或获胜。 对于那些寻求机会的人来说，开辟了新的道路。
5.提高智力水平
压力已被证明可以增强认知功能并改善我们思维的某些方面。 自然的战斗或逃跑反应会激活某些神经递质，使我们立即专注于紧急任务。
在压力下，我们不仅变得非常专注，而且还表现出出色的心理能力。 我们的记忆更快地再现细节和事件，这在需要知识和解决问题的技能的危急情况下非常重要。
6. 时刻准备着
发展知识、技能和人才的最沃土是困难和不规范的任务。 成功是一场斗争，没有别的办法。 对于那些屈服于失败的人来说，胜利的喜悦是无法获得的。
当我们再次设法走过一条未知的道路时，我们感到很高兴。 障碍应该是我们的灵感来源，而不是绝望。 没有努力和努力，任何伟大的目标都无法实现。
7. 建议成功的策略
当我们被怀疑和焦虑所克服时，压力是摆脱最混乱情况的出路。 在它的压力下，我们一如既往地勇于创新，因为我们准备尽一切可能摆脱这种包袱。
如果我们冲动行事，就会增加紧张感并出现更多问题。 要将压力转化为盟友，您需要放慢脚步，并想出一种策略，让您放松控制并继续前进。 我们越仔细地分析我们的错误并计划进一步的步骤，我们就越有信心迎接新的挑战。
8. 引导到合适的人
如果压力笼罩着你的头脑，这是寻求帮助、支持和建议的机会。 成功的人总是乐于合作。 他们从不认为自己比世界上任何人都聪明。 当我们承认自己在某事上无能并寻求帮助时，我们得到的不仅仅是快速有效地解决问题。 周围的人与我们分享他们的经验，这是一份无价的礼物。 此外，如果我们决定说我们有麻烦，我们不会有情绪倦怠的危险。
9. 培养积极的思维
没有比压力大的情况造成的抑郁更大的障碍了。 如果我们想从压力中受益，我们需要使用它的信号来提醒我们是时候立即开启积极思考了。 当我们有空的时候，我们会感叹。
我们对事件的态度——积极的或消极的——取决于我们自己。 悲观的失败主义思想是无路可走的。 因此，在感受到压力的逼近后，我们必须立即激活所有积极的态度，努力寻找摆脱困境的方法。
关于作者：雪莉·坎贝尔（Sherry Campbell）是一位临床心理学家、心理治疗师，也是《爱自己：做你的艺术，成功的秘诀：通往情感幸福之路》一书的作者。