关于滥用电话会导致孤独和抑郁这一事实已经有很多说法和文章，但原因是什么，结果是什么？ 这些症状是上瘾之前出现的，还是相反：抑郁或孤独的人更容易沉迷于手机？
老一辈人经常抱怨说，年轻人实际上并没有把自己从智能手机的屏幕上撕下来。 以他们自己的方式，他们的恐惧是正确的：电子设备成瘾和情绪状态之间确实存在联系。 因此，邀请 346 名 18 至 20 岁的年轻人学习，亚利桑那州社会与行为科学学院传播学副教授 Matthew Lapierre 和他的同事发现，智能手机成瘾会导致更多关于抑郁和孤独症状的抱怨。
“我们得出的主要结论是，智能手机成瘾直接预测随后的抑郁症状，”这位科学家分享道。 “小工具的使用以牺牲我们的日常生活为代价：当智能手机不在手边时，我们中的许多人都会感到非常焦虑。 当然，智能手机可以帮助我们与他人交流。 但它们的使用带来的心理后果也不容小觑。”
我们都需要改变对小工具的态度。 这将使我们能够维持和改善幸福感
Lapierre 的学生和合著者赵鹏飞说，首先，了解智能手机成瘾和抑郁之间的关系很重要，因为这是找到解决问题的唯一方法。
“如果抑郁和孤独导致这种成瘾，我们可以假设通过调节人们的心理健康来减少它，”他解释道。 “但我们的发现让我们明白解决方案在别处：我们都需要改变对小工具的态度。 这将使我们能够维持和改善我们的福祉。”
依赖小工具的生成
为了衡量年轻人的智能手机成瘾程度，研究人员使用 4 点量表对一系列陈述进行评分，例如“我无法使用智能手机时会感到恐慌”。 受试者还回答了有关日常小工具使用的问题，并完成了一项测量孤独和抑郁症状的测试。 调查进行了两次，间隔三到四个月。
出于几个原因，关注这个特定的年龄组很重要。 首先，这一代人确实是在智能手机上长大的。 其次，在这个年龄段，我们特别容易患上抑郁症和其他心理健康问题。
“年龄较大的青少年更容易沉迷于智能手机，”赵说。 “小工具可能对他们产生严重的负面影响，正是因为他们特别容易患上抑郁症。”
关系中的界限……与电话
众所周知，我们最常求助于智能手机来缓解压力。 考虑到这一点，我们可以尝试寻找其他放松方式。 “你可以与亲密的朋友交谈以获得支持、锻炼或练习冥想，”赵建议道。 无论如何，我们需要独立限制智能手机的使用，记住这是为了我们自己的利益。
智能手机仍然是一项相对较新的技术，世界各地的研究人员都在继续研究它们对生活的影响。 Lapierre 认为，进一步的研究应该旨在找到有关智能手机成瘾心理后果的一些重要问题的答案。
与此同时，科学家们继续更深入地研究这个问题，我们普通用户又有机会影响我们的心理状态。 这可以通过自我观察来帮助，如果有必要，改变使用智能手机的方式。