现在的孩子们越来越多地自我询问营养，越来越多的年轻人回到家告诉他们的父母他们想放弃肉类产品。
即使您不采用植物性饮食，您孩子的新饮食也不会为您带来困难。 当您的年轻素食者（或素食主义者）表明立场时，您应该这样做。
试听 原因
请您的孩子与您分享他们不吃肉的动机。 将其视为一个机会，可以更多地了解他的价值观和世界观（或者至少他在同龄人中有什么影响）。 听完孩子的讲述后，您会更好地了解他，甚至可能想和他一起过渡到以植物为基础的生活方式。
家庭作业——膳食计划
让您的孩子列出一份营养零食和膳食清单以及一份购物清单，并讨论素食金字塔并解释他们将如何均衡饮食。 向您的孩子强调，他们应该关注重要的营养素，例如蛋白质、钙、维生素 D 和维生素 B12，并且他们不应该总是依赖互联网来寻找他们需要的信息，因为有许多误导性来源。
耐心一点
很有可能，您会经常从您的孩子那里听到很多关于他的新兴趣的信息。 是的，侵入性的信息流有时会很烦人，但请保持冷静，如果您需要休息，请改天再继续谈话。 无论如何，在孩子可以做出的所有选择中，素食主义绝不是最糟糕的。
制定健康饮食的基本规则
让您的孩子了解吃素与吃快餐不同。 您不需要禁止薯条和饼干，但健康的天然食品应该是您孩子的重点。 如果您在购买杂货或准备膳食方面需要帮助，请让您的孩子参与。 要求在用餐时不要激烈讨论营养问题也是公平的。 相互尊重是关键！
一起做饭一起吃
分享食谱和尝试新菜肴是一种很好的互动方式。 稍加努力，您就可以烹制出令所有人满意的菜肴。 例如，意大利面是全家人都可以吃的——有人配肉酱，有人配蔬菜。 准备好探索各种各样的食物并储备水果、蔬菜、豆类、谷物、豆腐和豆豉。
学习标签
养成阅读食品标签的习惯。 非素食成分出现在意想不到的地方：烘焙食品、肉汤和糖果。 列出合适的产品——这将极大地促进任务。