如何摆脱手腕疼痛？ – 幸福与健康

你有没有摔在手腕上？ 你是如何处理这种痛苦的？

几个月前，我从马上摔了下来。 所以我靠在我的手上以限制伤害。 但我的手腕付出了代价。 几分钟后，我感到疼痛，并看到我的手腕肿胀。

自然实践的追随者，然后我寻找 如何摆脱手腕疼痛。

手腕疼痛的根源是什么？

手腕是一组位于手和前臂之间的关节。 它由15块骨头和1条韧带组成。 (XNUMX)

 骨折脱位

手腕骨折通常是由手掌支撑的跌倒或震动（在过度运动的情况下）引起的。 它与腕关节无关。 但它是在半径下端的水平上发现的。 我们不能再移动手腕了。 哎哟！！！ (2)

小心，骨折会掩盖骨质疏松症（骨量老化）。 随着年龄的增长，骨骼失去坚固性，脱矿质使其非常脆弱和脆弱。

与骨折不同，脱位影响年轻受试者

 手腕背部囊肿

它们通常是由于腕关节囊的改变。 它是一种出现在手腕水平的坚固球。 肿胀可能非常明显（不太美观）但无痛。 或者相反，它几乎不可见，但在移动时会产生疼痛。 手腕囊肿与任何癌症无关。 (3)

手腕腱鞘炎

这是手腕肌腱的炎症。 它通常出现在过度努力、异常或频繁重复的行为（例如发短信）的情况下。 我知道有些人有患这种炎症的风险！！！

肌腱炎位于手和前臂之间。 它的特点是触诊手腕或移动时剧烈疼痛 (4), (5)

骨性关节炎

手腕骨关节炎是手腕一个或多个关节软骨的磨损和撕裂。 它的特点是手腕疼痛（通常是进行性的）和僵硬。

需要进行临床检查和放射学分析才能准确检测受影响的关节。

扭伤

它是由手腕摔倒或错误运动引起的。

这是韧带断裂，使前臂骨骼（桡骨和尺骨）和手跟（腕骨）骨骼之间的凝聚力。 手腕状况可以是简单的伸展或休息。 弯曲和伸展手腕时会感觉到疼痛。

金伯克氏病

当手腕中的小动脉不再接受血流时，就会发生这种疾病。 渐渐地，腕骨不再正常供应就会变弱和恶化。 患者失去收紧力，感到月骨剧痛，手腕僵硬。 (6)

腕管综合症

这是手指的敏感度障碍。 它是由于正中神经受压而发生的，正中神经是手掌中的一条大神经。 它会导致手部疼痛，有时会导致前臂疼痛。 它还表现为刺痛、手指沉重。

它几乎影响到每个人，尤其是孕妇、重复进行体力活动的人（工人、计算机科学家、收银员、秘书、音乐家）。 肌电图是诊断后要做的额外检查。

阅读：如何治疗腕管

草药和精油治疗

作为一般规则，手腕疼痛应该是医学检查的主题，然后是检查和 X 光检查。 这一切都是为了确定疼痛的来源。 对于不需要手术的不太复杂的情况，我们建议您使用植物和精油在几天内结束疼痛。 (7)

• 硫酸镁 ：自古就有放松肌肉、减轻疼痛等作用。 烧开水，加入5汤匙硫酸镁，浸泡手腕。 它富含镁，可以减轻疼痛。 在几周内每周做 2-3 次。

• 生姜 是一种抗氧化剂和抗炎剂。 加热一些水，根据你的口味加入一指碎姜或4茶匙姜和一两茶匙蜂蜜。 喝它，每天重复 2-4 次。 慢慢的你会好起来的。

• 橄榄油 包含在您的厨房里可以解决手腕疼痛的问题。 滴几滴在手腕上，慢慢按摩。 然后在几天内每天重复 2 到 3 次。 橄榄油的抗炎特性会使疼痛和肿胀消失。

• 大蒜 ：压碎 3 到 4 瓣大蒜。 加入2汤匙预热芥末油。 定期用它按摩你的手腕。 在几天内每周重复 3-4 次。 大蒜含有硫化物和硒。

• 苹果醋 ：浸湿放在手腕上的化妆棉。 皮肤会吸收醋中的矿物质，减轻疼痛和肿胀。

• 山金车 ：无论是粉末、凝胶还是软膏，这种植物都具有抗炎特性。 它还有助于从手腕中提取多余的液体。 将5滴精油倒在手腕上，轻轻按摩7分钟。 每天重复 3 次，每周重复 4 次，直到您的疼痛消失。

• 兰斯欧芭蕉 ：这种富含维生素 A、C 和钙的植物经常生长在我们的花园中。 它具有抗菌和抗炎特性。 它有助于修复和修复受损组织。 采摘或购买一些新鲜的 Lanceolé 叶子，用绿色粘土制成糊状。 然后定期按摩手腕，每天 3 次，每次约 7 分钟。

• 绿泥 : 它有助于重建软骨。 因此，在手腕护理中使用它也很重要。

• 姜黄或姜黄 ：特别是在克罗恩病（导致关节疼痛）的情况下，您将一茶匙混合在一杯水中。 你可以在里面加一点红糖或蜂蜜，这样吃起来更容易。 每天重复这个姿势，你的关节疼痛会像变魔术一样消失。

• 荨麻 是一种强大的抗炎药。 它含有多种矿物质、维生素、微量元素、叶绿素。 我强烈推荐这种植物。 (8)

自然治疗 ：让手腕至少休息 48 小时。 在我们每小时生活 100 人的世界里，这几乎是不可能的。 但是，这不是让事情变得更糟。 所以女士们，先生们，努力吧。 忘记你的任务、家庭作业和差事。

三天或更长时间（根据需要）将冰块或热敷袋放在手腕上约 3 分钟，每天 30-3 次。 这将逐渐减轻疼痛和肿胀。 保持手腕高，放在垫子上。

非手术治疗

对于这些治疗，您应该在检查和 X 光检查后寻求医生的建议。 他最有资格告诉您选择哪一个以及何时开始课程。

理疗学

当涉及到覆盖手腕时，物理治疗会极大地减轻患者的负担。 这些会议有几个好处。 物理疗法可用于治疗所有类型的手腕疼痛。 在剧烈疼痛的情况下，专家会给您进行肌腱按摩以缓解疼痛。

如果行动不便（例如骨关节炎），理疗课程将帮助您恢复手腕的部分活动能力。 它还将教您在家中进行的简单动作或练习。 他的建议非常重要，因为他可以让您自己控制疼痛。

此外，这些课程将使您能够稳定关节并恢复手腕的形状，以防万一会变形。 这就是为什么一般来说，推荐理疗课程的是医生自己。 您的物理治疗师在评估后会选择最适合您情况的锻炼和动作。

针刺

是的，要恢复您生病的手腕，您可以使用针头使用中药。 经面诊和检查后，医师会作出诊断并建立有关的穴位。

从那里，他将选择最适合您情况的课程。 如果出现腕管综合征或肌腱炎，我推荐这种类型的治疗。

针灸已被证明可以增加内啡肽水平，从而迅速缓解您的疼痛。 会话最多持续 30 分钟。 连续三个疗程后，您已经可以在手腕上感受到它们的好处。

骨病

整骨医生会进行全面检查，找出您手腕疼痛的根源。 它的治疗包括通过疗程发展您身体的自愈能力。

整骨疗法的有趣之处在于，它会考虑您的手术和创伤史，以建立其资产负债表并为您提供治疗。 这考虑了可能影响关节正常功能的压力、疲劳和其他问题。 该药特别推荐用于肌腱炎和扭伤。

使用天然溶液治疗手腕疼痛非常重要。 有些可能需要 7-10 天，但其他可能需要更长的时间，具体取决于您案件的严重程度。

无论哪种方式，请不要犹豫，带着您的问题、评论、建议和批评来敲我们的门。 我们愿意详细讨论它。

来源

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html