自恋和自私，缺乏同理心和令人难以置信的傲慢——这些自恋者的特征真的伤害了我们许多人。 心理学家瑞恩·尼梅茨（Ryan Nyimets）讲述了应对自恋人格的五种方法。
最近有朋友说她碰巧看到一个自恋者，他的行为引起了她的仇恨。 这太神奇了，因为她可能是我认识的最善良、最有爱心的人。
面对自恋的难看表现：缺乏同理心、傲慢自大、自夸和狂妄自大、需要他人不断的钦佩、倾向于责怪周围的每个人而不是自己，该怎么办？ 通常，当我们经历强烈的情绪时，最好与某人讨论它们，最好是与引起我们这些情绪的同一个人讨论。 这在许多情况下都有帮助，但自恋者并不关心我们的感受。
多年前，我告诉一个自恋的朋友我的经历。 我花了很多时间思考如何小心翼翼地向他表达我心中的一切。 我向他敞开心扉，试图考虑他的感受和心理状态，但得到的回应却只有苦涩和层出不穷的指责。 那么你如何保护自己免受自恋者的伤害？
1.看大局
你无法控制或改变他人，但你可以控制自己，改变自己对正在发生的事情的态度。 自恋者擅长将人们吸引到他们的世界中，使他们接受自己的观点。 尝试尽早注意到这一点，并更广泛地看待这种情况。
与您交流的人只是地球上超过 XNUMX 亿人中的一个。 为什么要让他控制你的情绪？
2. 提醒自己你的长处
列出你最大的五个优势，并制定一个计划，在与这样的人打交道时如何利用它们来保护你的心理健康。
3.避免“污垢”
试着控制自己，不要屈服于与自恋者见面、交流、保持联系的强迫欲望。 聪明点，为你的时间找到更好的用途。
4.从沟通中受益
问问自己，自恋者的哪些性格特征最让你兴奋。 你在他身上看不到的是诚实、善良和谦虚吗？ 最有可能的是，对你来说最重要的特征的表现会引起最强烈的反应。 因此，通过观察你对自恋者行为的反应，你可以更多地了解自己，这些知识将有助于解决你自己的问题和冲突。
5. 学会更好地理解他人的行为
当涉及到没有达到人格障碍水平的轻度自恋时，根据他的优势来考虑这样一个人的行为是有用的：他没有充分利用哪些优势，相反，哪些优势，他过度使用。
然而，在严重自恋（通常称为自恋型人格障碍）的情况下，不健康的行为和思维模式深深植根于人的个性中，不能简单地称为滥用优势。
自恋者关心你的幸福，但它关心你。 您有权保护自己并照顾好自己
完全缺乏同理心不能归结为缺乏善意或社交智慧。 妄想自大，经常需要成为钦佩的对象，只要稍有挑衅就会大发雷霆，这不仅仅是缺乏自制力。
另一种观点也是可能的：自恋者以不恰当的方式使用他们的人格优势，例如操纵他人。 毅力和创造力也可以用于不合时宜的目的。 自恋者将他所有的力量都用于一个目的：为自己获得最大的利益，而不考虑其他人。
自恋者可能不关心你的幸福，但你关心。 您有权保护自己并照顾好自己。
关于作者：Ryan Nyimets 是一位心理学家、教练、正念冥想专家和积极心理学家。