农药进入人体后，积累并储存在脂肪中，可以在体内长期滞留。 找出如何摆脱他们。
我们大多数人在生命的某个阶段都吃过商业种植的水果和蔬菜。 由于它们被杀虫剂污染，如果您负担得起，请始终选择有机食品。
杀虫剂储存在脂肪内部，可以留在体内，直到我们解毒和融化这些脂肪。
喝鲜榨果汁是分解农药的好方法。 秘诀在于使用我们肠道菌群的军队。 当我们吃正确的食物、新鲜和发酵食物时，有益细菌就会茁壮成长。 健康的肠道菌群将有助于分解杀虫剂。
每种文化都有发酵食品和饮料，人们用来帮助维持健康的肠道菌群。 一些例子是韩国人的泡菜，德国人的酸菜，酸奶，康普茶，开菲尔，苹果醋等。自制产品更好。 避免商业准备的食物，因为它们富含钠！
益生元的天然来源
益生元的天然来源可以促进有益细菌的生长。 有趣的是，这些益生元食物有助于有益细菌迅速繁殖，同时消除有害细菌。 当好细菌比坏细菌多时，你会看到你的健康开始改善。
这里有一些有益于肠道菌群健康的食物，包括在您的饮食中：洋葱和大蒜。 它们以任何形式都有用——生的和熟的。 每天吃一点这些食物——就足以让有益细菌开始繁殖！ 没有这些益生元食物，有害细菌就会大量繁殖。 所以要选对食物！
有益益生元的蔬菜
有几种蔬菜是很好的益生元食物，您可以将它们添加到您的饮食中，以保持您的胃肠道健康。 这些食物有助于有益细菌繁殖并为它们创造有利条件，但对有害细菌有害。
健康的肠道菌群不仅可以分解体内的农药，还有助于提高整体免疫力，并在预防和治疗消化系统疾病、炎症性肠病、腹泻、便秘等方面发挥重要作用。
益生元蔬菜的一些例子： 绿叶蔬菜、芦笋、朝鲜蓟、牛蒡根和菊苣根。 未精制的全谷物作为益生元
未精制的全谷物食品是菊粉和低聚糖的重要益生元来源。 它们是我们身体无法消化的天然碳水化合物。 这些不易消化的碳水化合物到达肠道并通过发酵过程喂养有益细菌，从而为有害细菌创造不利的环境。
益生菌和益生元的正确组合对于最佳肠道健康至关重要。
这里有一些谷物可以添加到您的饮食中：小麦谷物、糙米（未抛光）、苋菜、荞麦、大麦、藜麦、牛奶什锦早餐、燕麦等。
注意。 当您将益生元和益生菌食品引入您的饮食时，您最初可能会感到腹胀，直到您的肠道得到调节。 喝很多的水。