社交网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分——我们几乎无法想象没有在 Instagram 上查看照片或在 Twitter 上发布笔记的一天。
在打开 Facebook 或 Vkontakte 等应用程序时，我们通常会花费比我们预期更多的时间滚动浏览新闻提要——而这一次对我们来说变得“迷失”、“死亡”。 我们经常随身携带手机，推送通知，一次又一次地抓住我们的注意力，让我们再次打开社交网络。
根据市场研究公司的报告，全球用户平均每天在社交媒体上花费 2 小时 23 分钟。
然而，相反的趋势也被注意到：报告还显示，人们越来越意识到自己对社交网络的成瘾，并正在努力与之抗争。
如今，有越来越多的新应用程序可以跟踪使用社交网络的时间。 一个这样的应用程序是，它计算你花在看屏幕上的时间，并告诉你在那段时间你可以读多少本书。
根据 Omni Calculator，如果您每天减少半小时的社交媒体使用量，您一年可以多阅读 30 本书！
数字化监控工具已成为一种无处不在的趋势。 Google 用户现在可以查看应用使用时间，Android 用户可以设置应用使用时间限制。 Apple、Facebook 和 Instagram 也提供了类似的功能。
，如果使用数字健康应用程序，大约 75% 的人对手机体验更满意。
Omni Calculator 应用程序提供了其他方式来计划您在社交媒体上的时间，以及通过在健身房而不是社交媒体上花费时间可以燃烧的卡路里数量，或者您可以学习的替代技能列表。
根据 Omni Calculator 的创建者的说法，每小时只需在社交媒体上休息几个 XNUMX 分钟，就相当于每年花费数百小时。 将您在社交媒体上的时间减半，您将有充足的时间阅读、跑步、工作和其他任务。
这里有一些技巧可以帮助你对抗社交媒体成瘾：关闭推送通知、卸载一些应用程序、给你的朋友打电话而不是给他们发短信、不时从所有社交媒体中休息一下。
不可否认，社交网络有很多优势，它们让我们的生活变得更轻松、更有趣。 但尽管如此，大量研究证明，社交网络并不能对我们的大脑功能、人际关系和生产力产生最佳影响。 试着记录你花在社交网络上的时间，至少减少一点，做其他需要你注意的事情——结果很快就会出现。