鼻窦炎的症状： • 鼻塞、流鼻涕； • 鼻涕浓稠，呈黄绿色； • 鼻子、上颚、前额和颧骨有沉重感； • 头痛; • 体温升高； • 缺乏力量。 心身 原因：压抑的眼泪和怨恨。 很多时候，我们不想放下过去的委屈，定期记住它们，这使我们无法生活。 如果我们被自己的不满所俘虏并相信我们是对的，我们就无法获得自由。 任何情况都可以从不同的角度来看待。 记住你的罪犯并尝试了解他们的动机。 宽恕从过去释放出来，我们身上释放出巨大的能量，我们可以用它来创造我们自己的充满欢乐和爱的世界。 原谅所有伤害过你的人。 原谅并感到自由。 宽恕是给自己的礼物。 好的 冥想的主题: “我活着不是为了控制别人。 我活着是为了治愈自己的生活，让自己快乐。” 鼻窦炎的瑜伽疗法 Pranayama – Kapalbhati 净化呼吸 实现：早上，空腹。 坐在舒适的位置（最好是莲花式），挺直背部，闭上眼睛，放松。 5 分钟，只注意你的呼吸。 然后通过鼻子深吸一口气，并开始通过两个鼻孔进行强烈而强烈的呼气。 只考虑呼气。 确保胸部凸出不动，面部放松。 然后再次深呼吸和有节奏的呼气。 做三组短休息。 Asana – Sarvangasana，或肩倒立，或“桦木” 执行：仰卧，双手放在身体上。 屏住呼吸，抬起双腿。 当它们与地板成 45 度角时，将双手放在背后。 保持双腿伸直但不要紧张。 手臂应尽可能低地支撑背部，使躯干和腿形成一条垂直线。 将下巴压在胸前。 不要张开嘴，用鼻子呼吸。 保持这个姿势一分钟，然后慢慢放下你的腿。 阿育吠陀观 原因：Kapha dosha 不平衡。 意见建议：Kapha 安抚饮食。 即：干温食、温香料（生姜、黑胡椒、小豆蔻、姜黄）、苦味、药草、蜂蜜。 从饮食中去除糖、奶制品、面制品、罐头和加工食品，多吃味道涩且含有维生素C的水果。避免体温过低。 治疗鼻窦炎的阿育吠陀药物 1) 滴在鼻子里——Anu Tailam。 主要成分：香油、白檀。 应用：每天1-5次，每次2-3滴，饭前30分钟。 躺下，滴鼻子，躺几分钟，擤鼻涕，用海盐在热水中暖脚。 外出前不要使用滴剂。 课程设计为1-2周。 2) 鼻用油 – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail)。 这是一种混合了芝麻油的草药。 使用方法：滴入鼻腔，每次 6 滴，每日 2-3 次，饭前 30 分钟。 课程设计为2-3周。 3）阿育吠陀药片——Trishun（Trishun）。 这是一种可以缓解发烧、炎症、消除感染和疼痛的植物混合物。 每天1次，每次2-2片，饭前半小时或饭后1小时服用。 爱自己，身体健康！ 翻译：拉克希米
2022-11-11