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为什么，当你最终决定分手让你筋疲力尽的关系时，你的伴侣会幸运地变得活跃并开始出现在你的眼前？ 要么他会通过电话或礼物提醒你自己，还是他会简单地来一个热情的拥抱？ 不放手怎么走？
我们都想和谐快乐地生活，但不幸的是，情况并非总是如此。 有些女人在人际关系中遭受了很多痛苦。 为了回报爱情，他们尝试了各种手段，但一旦他们松了一口气，一切都解决了，田园诗在瞬间崩塌。 他们从一个丑闻到另一个丑闻。 有时争吵可能伴随着殴打。
有一天，他们决定不能再这样下去了，但事实证明，断绝关系并不是那么容易。
“我会离开，但他不会让我走，”他们解释道。 事实上，原因是这样的女性还没有准备好为自己的生活承担责任，而在情感上继续依赖伴侣对她们是有益的。 让我们看看为什么会发生这种情况以及如何处理它。
问题的根源
伴侣“没有彼此就不能生活”的关系植根于童年时期。 孩子们不仅模仿父母关系的模式，而且他们自己是在一个他们爱或寻求重塑、尊重或压制彼此的欲望的环境中形成的，他们对每个家庭成员的力量充满信心或怀疑。
如果童年时期的关系远非健康，那么孩子长大后会成为寻找“灵魂伴侣”以填补自身空白的未成熟成年人。 例如，如果父母强加了他们的愿望，他们几乎不明白自己想要什么，他们正在寻找可以照顾他们的人，实际上他们将自己的生活责任交给了另一个人。
结果，即使关系造成难以忍受的痛苦，似乎也无法决定分手。 在心理学中，这种关系称为相互依赖，即合作伙伴相互依赖的关系。
为什么决定离开这么难？
1. 不了解另一种幸福的生活是可能的
似乎现在的生活是常态，因为我的眼前根本没有其他的经历。 对未知的恐惧非常强烈——或者你只是不想“把锥子换成肥皂”。
2. 担心分手后事情会变得更糟
现在我们至少还活着，接下来会发生什么还不清楚。
3. 害怕孤独
“没有人会像他那样爱你，或者原则上没有人会爱你。” 和自己没有过幸福生活的经历，所以害怕离开一段感情就等于害怕死亡。
4. 需要保护
不应对新生活是可怕的——如果有的话，要养活自己和孩子。 我想被一个大而强壮的人保护。
恐惧的清单是无穷无尽的，在女人意识到主要原因之前，他们一定会赢，不会松手。 它包括这样一个事实，即双方都在保持痛苦的关系中具有某些无意识的好处。 他和她。
卡普曼三角完美地描述了相互依赖关系的心理模型
它的本质是每个伙伴都出现在三个角色之一：救援者、受害者或迫害者。 受害者不断受苦，抱怨生活不公平，但并不急于纠正，而是等待救援人员前来救援，同情她，保护她。 救援者来了，但迟早，由于疲劳和无法移动受害者，他累了，变成了迫害者，惩罚受害者的无助。
这个三角形非常稳定，只要参与者有次要好处就可以持续下去。
保持关系的次要好处
救援人员对受害者的需要有了信心：他看到她不会离开他的任何地方。
受害者可能很虚弱，抱怨别人，从而得到救援者的保护。
迫害者减轻了对受害者的愤怒，感觉更强大，可以以牺牲她为代价来维护自己。
因此，为了获得利益，三角形中的每个人都需要另一个人。 有时这种关系会持续一生，三角关系中的参与者可以定期更换角色。
如何摆脱这样的关系？
只有在意识到正在发生的事情并从一个依赖另一个人的人转变为一个独立的、负责任的人之后，才有可能打破这个循环。
曾几何时，我自己陷入了相互依赖的陷阱，并在离开痛苦的关系并建立健康的关系之前走了很长一段路。 恢复可以通过不同的方式进行，但主要阶段是相似的。 我将用我的例子来描述它们。
1.了解当前工会的次要好处
你处于相互依赖的关系中这一事实表明你错过了一些东西。 现在你以牺牲合作伙伴为代价来满足这些需求，但事实上你可以在没有他的情况下做到这一点，尽管你还不知道如何做到这一点。
2. 明白你得到爱的代价是什么。
就我而言，这是不断受挫的计划、持续的焦虑、健康状况不佳、缺乏休息、抑郁，最终失去了作为女性的自己。 了解这一点让我有机会看到我的生活变成了什么，感受我的“底部”并摆脱它。
3.学会满足你的需求来帮助自己
为此，重要的是要倾听他们的声音，成为自己的好父母，学会寻求帮助并接受它。 例如，这可以通过在心理学家办公室获得健康关系的新体验并逐渐融入您的生活来实现。
4. 认识自己
是的，这可能会让您感到惊讶，但是通过专注于其他事情，我们会远离自己，我们无法区分我们的欲望和伴侣想要的东西。 如果我们不了解自己是谁，我们如何帮助自己？ 找出答案的最佳方法之一是与自己约会。 它们是如何发生的？
你需要准备，指定时间和地点，就像与情人见面一样。 想想你想去哪里：电影院、散步、餐厅。 重要的是，这些不是与朋友的聚会，不是在手机屏幕前的一个晚上，而是一种成熟的生活并被包含在与自己的约会中。
起初，这个想法本身可能看起来很疯狂，但随着时间的推移，这种做法可以让你更好地了解自己的需求，放纵自己，了解自己，减少对孤独的恐惧。
5.认识到每个合作伙伴都对自己和他们的生活负责
并且停止认为我们可以改变另一个人的生活。 要做到这一点，至少重要的是要接受这取决于你是否能满足你的需求。 如前所述，重要的是要学会寻求帮助并接受它，也不要将拒绝帮助视为悲剧。 当你不想要某样东西时，能够说“不”是很重要的。
令人惊讶的是，当我们走这条路时，恐惧开始消退，力量逐渐显现。
这并不意味着它不会受到伤害，你的生活会立即闪耀着所有的色彩。 放弃曾经如此有意义的关系需要时间。 但是你会把你的生命还给你自己，之前被锁在地牢里的欲望就会被释放。
在离开一段痛苦的关系后，我的客户经常开始他们梦寐以求的事业，变得更加放松和自信，开始享受生活，深呼吸，并惊讶于他们可以和自己相处得很好。
我自己，处于一段痛苦的关系中，甚至没有想象过生活会给人带来什么样的机会。 现在我正在写一本书，经营我的共同依赖小组，与我丈夫建立健康的关系，辞掉工作过自己的生活。 事实证明，一切皆有可能。 你只需要想帮助自己，不要希望别人会为你做这件事。