找到适合您的治疗方法
根据皇家国家喉鼻耳医院过敏症专家顾问 Glenys Scudding 的说法，花粉热呈上升趋势，现在影响大约四分之一的人。 Scudding 援引 NHS England 的官方建议说，非处方抗组胺药对症状较轻的人有好处，但她告诫不要使用镇静抗组胺药，这会损害认知。 Scudding 说，类固醇鼻喷剂通常是治疗花粉症的好方法，但如果症状不明或复杂，她建议去看医生。
采取预防措施
根据英国过敏协会的顾问护士 Holly Shaw 的说法，及早服用花粉症药物是最大程度地防止高花粉水平的关键。 建议患有花粉症的人在预期症状出现前两周开始使用鼻腔喷雾剂。 如果您需要药物方面的建议，Shaw 建议您不要犹豫询问药剂师。 她还强调了花粉对哮喘患者的影响，其中 80% 的哮喘患者也患有花粉热。 “花粉会导致哮喘患者过敏。 控制花粉热症状是哮喘控制的重要组成部分。”
检查花粉水平
尝试定期在线或在应用程序上检查您的花粉水平。 知道北半球的花粉季节分为三个主要部分是很有用的：XNUMX 月下旬至 XNUMX 月中旬的树花粉、XNUMX 月中旬至 XNUMX 月的草甸花粉以及 XNUMX 月下旬至 XNUMX 月的杂草花粉。 NHS 建议外出时佩戴超大太阳镜，并在鼻孔周围涂抹凡士林以捕捉花粉。
避免将花粉带入家中
花粉可以在衣服或宠物毛发上被忽视而进入家中。 建议回家后换衣服，甚至冲个澡。 英国过敏协会建议不要在室外晾晒衣服并关闭窗户——尤其是在花粉含量最高的清晨和傍晚。 Allergy UK 还建议不要在割草上割草或行走，并避免在家中放置鲜花。
尝试降低你的压力水平
研究表明，压力会加剧过敏。 马萨诸塞州眼科医院的耳鼻喉专家 Ahmad Sedaghat 博士解释了炎症条件下可能存在的身心联系。 “压力会使过敏反应恶化。 我们不知道具体原因，但我们认为压力荷尔蒙可能会加速本已过度反应的免疫系统对过敏原的反应。” 冥想、锻炼和健康饮食都是公认的减轻压力的方法。