你能用食物改善你的头发吗？ 事实证明你可以。 毕竟，我们吃的东西对头发状况的影响远大于我们从外面清洗和“施肥”的东西。
头发和皮肤一样，是身体的一面镜子。 压力、严格的饮食、疾病——所有这些都会以最直接的方式影响头发的状况：它们会褪色、脱落、分裂、变干变脆，或者相反，会过度油腻。 有些产品可以帮助改善头发的状况。 根据“食物是生是死”计划的作者，这是他们的前五名。
它们对头发有益，主要是因为其中含有维生素 B。 此外，香蕉含有生物素，这对一般健康，尤其是头发健康是必需的。 它也被称为微量维生素B7，它在体内的缺乏会导致与衰老相关的氧化应激。 不要害怕它们所谓的高卡路里含量：一根香蕉只有90大卡，这绝对不会损坏身材。
它们富含锌，缺乏锌会导致脱发甚至秃顶。 它们可以添加到各种菜肴中或作为独立小吃。 在大多数人熟悉的葵花籽中，锌的含量要少得多，而它们的卡路里却更高。
在生产优质面粉的过程中成为废物的谷物外壳富含维生素 B。 然而，麸皮的主要功能是清洁身体。 麸皮应该出现在每个女人的饮食中。 每天至少一汤匙。 它们可以添加到开菲尔或酸奶中，揉成沙拉、肉排或汤。 最好早上吃麸皮。
由于自然失血周期，许多女性体内缺乏铁。 这不可避免地会影响头发的状况，特别是如果短缺很严重并且已经导致缺铁性贫血的发展。 肝脏和红肉一样，含有大量的铁，而且铁很容易被人体吸收。 当然，动物产品的数量应该是有限的，但完全过渡到素食主义可能会导致负面后果。
他们需要经常吃！ 对于头发来说，首先需要蛋黄，它含有维生素 A、D、E 和所有相同的 B 组维生素。维生素 A 和 E 是我们身体细胞利用一切不必要的东西并保留一切不必要的东西所必需的抗氧化剂。必要的。 但是在外部疗法中使用鸡蛋有可疑的好处。 据专家介绍，鸡蛋发膜的好处只不过是一个神话。
当然，使用这些产品并不能保证像狮子一样的鬃毛，但它肯定会改善头发的状况。 吃 - 并且是不可抗拒的！