如何做一道菜“大蒜鸡»
将烤箱预热至 220 度。 同时，在小平底锅中加热橄榄油和大蒜（1-2 分钟），倒入浅碗中。 在另一个碗中，倒入面包屑和奶酪并混合。 先将一片鸡肉浸入黄油中，然后浸入面包和奶酪混合物中。 所以用所有的碎片来做。 把它们放在烤箱的烤盘上烤到变软（这样鸡肉就不会变干，30-35 分钟）。
您可以在食谱中添加芝麻，然后您的鸡肉将获得令人难以置信的新味道和香气。
配方成分“大蒜鸡»：
- 400 克 鸡柳
- ¼杯磨碎的帕尔马干酪
- ¼杯面包屑
- 2蒜瓣
- 1汤匙橄榄油。
“蒜蓉鸡”菜的营养价值（每 100克):
热量： 167.1大卡
松鼠： GR 22.7。
脂肪： GR 5.9。
碳水化合物： GR 4.4。
份数： 3食谱“大蒜鸡»的成分和卡路里含量
| 产品 | 测量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡尔·大卡 |
| 鸡柳 | 400克 | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| 帕尔马干酪 | ST 0.25 | 50 | 16.5 | 14 | 0 | 196 |
| 面包屑 | ST 0.25 | 25 | 2.43 | 0.48 | 19.4 | 86.75 |
| 大蒜 | 2个堂兄 | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| 橄榄油 | 1汤匙 | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| 合计 | 493 | 111.9 | 29.3 | 21.8 | 824 | |
| 1服务 | 164 | 37.3 | 9.8 | 7.3 | 274.7 | |
| 100克 | 100 | 22.7 | 5.9 | 4.4 | 167.1 |