口腔健康食品

定期刷牙和使用牙线可以清除口腔中的糖分和食物残渣，这些残渣与细菌一起形成牙菌斑，从而保持牙齿健康。 由于牙菌斑，牙釉质受损，出现龋齿和各种牙周病。 在本文中，我们将看看研究表明有助于维持口腔健康的天然食品。 绿茶中发现的“儿茶素”化合物可以对抗炎症并控制细菌感染。 日本的一项研究发现，与不经常喝绿茶的人相比，经常喝绿茶的人更不容易患牙周病。 维生素 C 对脆弱的牙龈组织的健康非常重要，因为它有助于防止胶原蛋白分解。 没有胶原蛋白，牙龈容易松动，更容易生病。 猕猴桃和草莓含有高浓度的维生素 C，以及有助于缓解因饮用咖啡和酒精引起的变色的收敛特性。 植物蛋白的极好来源，它们含有牙齿所需的微量元素，如磷、镁、钾、锌，最重要的是钙。 钙促进牙齿再矿化，其中最丰富的是杏仁和巴西坚果。 芝麻的钙含量也很高。 尤其是生洋葱时，由于其抗菌硫化合物，洋葱会启动强大的杀菌过程。 如果您不习惯或您的胃无法消化生洋葱，请尝试吃煮过的洋葱。 香菇含有香菇多糖，这是一种天然糖，有助于防止牙龈炎的发展，牙龈炎是一种以发红、肿胀和有时出血为特征的牙龈炎症。 最近的研究表明，香菇多糖等抗菌化合物在靶向致病性口腔微生物的生物膜方面非常精确，同时保持有益细菌完好无损。