这些表所采用的平均每日氟化物需求量为4000毫克。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中有多少百分比可以满足人类每天对氟化物的需求。
氟化物含量高的食物：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 鲭鱼 | 1400μg | 35% |
| 波洛克 | 700微克 | 18% |
| 鳕鱼 | 700微克 | 18% |
| 核桃 | 685μg | 17% |
| 蟑螂 | 430μg | 11% |
| 三文鱼色 | 430μg | 11% |
| 比目鱼 | 430μg | 11% |
| 密友 | 430μg | 11% |
| Sprat波罗的海 | 430μg | 11% |
| 西鲱里海 | 430μg | 11% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 430μg | 11% |
| 毛鳞鱼 | 430μg | 11% |
| 鲤鱼 | 430μg | 11% |
| 鲭鱼 | 430μg | 11% |
| 鲱鱼脂肪 | 380微克 | 10% |
| 鲱鱼瘦 | 380微克 | 10% |
查看完整的产品列表
| 鸡蛋粉 | 200微克 | 5% |
| 粉刺 | 160微克 | 4% |
| 脱脂牛奶 | 150微克 | 4% |
| 石斑鱼 | 140微克 | 4% |
| 肉（鸡肉） | 130微克 | 3% |
| 肉（烤鸡） | 130微克 | 3% |
| 肉（羊肉） | 120微克 | 3% |
| 大豆（谷物） | 120微克 | 3% |
| 燕麦（谷物） | 117微克 | 3% |
| 奶粉25％ | 110微克 | 3% |
| 大麦（谷物） | 106微克 | 3% |
| 虾 | 100微克 | 3% |
| 金枪鱼 | 100微克 | 3% |
| 杏仁 | 91微克 | 2% |
| 大麦去壳 | 90微克 | 2% |
| 南瓜 | 86微克 | 2% |
| 眼镜 | 84微克 | 2% |
| 小麦（谷物，硬质） | 80微克 | 2% |
| 大米（谷物） | 80微克 | 2% |
| 肉（猪肉脂肪） | 第69话 | 2% |
| 肉（猪肉） | 第69话 | 2% |
| 黑麦（谷物） | 67微克 | 2% |
| 肉（牛肉） | 第63话 | 2% |
| 白蘑菇 | 60微克 | 2% |
| 大麦米 | 60微克 | 2% |
| 鸡油菌蘑菇 | 55微克 | 1% |
| 鸡蛋 | 55微克 | 1% |
| 米类 | 50微克 | 1% |
| 黑麦面粉全麦 | 50微克 | 1% |
| 燕麦片“大力神” | 45微克 | 1% |
| 豆类（谷物） | 44微克 | 1% |
乳制品和蛋制品中的氟含量：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 炼乳加糖8,5％ | 35μg | 1% |
| 奶粉25％ | 110微克 | 3% |
| 脱脂牛奶 | 150微克 | 4% |
| 芝士切达干酪50％ | 35μg | 1% |
| 奶酪18％（粗体） | 32微克 | 1% |
| 奶酪2％ | 32微克 | 1% |
| 奶酪9％（粗体） | 32微克 | 1% |
| 凝乳 | 32微克 | 1% |
| 鸡蛋粉 | 200微克 | 5% |
| 鸡蛋 | 55微克 | 1% |
鱼和海鲜中的氟含量：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 430μg | 11% |
| 三文鱼色 | 430μg | 11% |
| 比目鱼 | 430μg | 11% |
| 密友 | 430μg | 11% |
| Sprat波罗的海 | 430μg | 11% |
| 西鲱里海 | 430μg | 11% |
| 虾 | 100微克 | 3% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 430μg | 11% |
| 波洛克 | 700微克 | 18% |
| 毛鳞鱼 | 430μg | 11% |
| 石斑鱼 | 140微克 | 4% |
| 鲤鱼 | 430μg | 11% |
| 鲱鱼脂肪 | 380微克 | 10% |
| 鲱鱼瘦 | 380微克 | 10% |
| 鲭鱼 | 1400μg | 35% |
| 如 | 25微克 | 1% |
| 鲭鱼 | 430μg | 11% |
| 苏达克 | 30μg | 1% |
| 鳕鱼 | 700微克 | 18% |
| 金枪鱼 | 100微克 | 3% |
| 粉刺 | 160微克 | 4% |
| 梭子鱼 | 25微克 | 1% |
谷物、谷物制品和豆类中的氟含量：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 荞麦（谷物） | 33微克 | 1% |
| 眼镜 | 84微克 | 2% |
| 大麦米 | 60微克 | 2% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 28微克 | 1% |
| 米类 | 50微克 | 1% |
| 大麦去壳 | 90微克 | 2% |
| 1级面粉通心粉 | 23微克 | 1% |
| 面粉意大利面V / s | 23微克 | 1% |
| 面粉 | 22微克 | 1% |
| 黑麦粉 | 38微克 | 1% |
| 黑麦面粉全麦 | 50微克 | 1% |
| 燕麦（谷物） | 117微克 | 3% |
| 小麦（谷物，硬质） | 80微克 | 2% |
| 大米（谷物） | 80微克 | 2% |
| 黑麦（谷物） | 67微克 | 2% |
| 大豆（谷物） | 120微克 | 3% |
| 豆类（谷物） | 44微克 | 1% |
| 燕麦片“大力神” | 45微克 | 1% |
| 小扁豆（谷物） | 25微克 | 1% |
| 大麦（谷物） | 106微克 | 3% |
坚果和种子中的氟含量：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 核桃 | 685μg | 17% |
| 杏仁 | 91微克 | 2% |
水果，蔬菜，干果中的氟含量：
| 产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
| 土豆 | 30μg | 1% |
| 洋葱 | 31微克 | 1% |
| 萝卜 | 30μg | 1% |
| 生菜（绿色） | 28微克 | 1% |
| 南瓜 | 86微克 | 2% |