这些表被铬的每日平均每日需求量为50微克所采用。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中铬满足人体日常需求的百分比。
铬含量高的产品：
| 产品名称 | 100g中的铬含量 | 日需求量百分比 |
| 金枪鱼 | 90微克 | 180% |
| 蟑螂 | 55微克 | 110% |
| 三文鱼色 | 55微克 | 110% |
| 比目鱼 | 55微克 | 110% |
| 密友 | 55微克 | 110% |
| Sprat波罗的海 | 55微克 | 110% |
| 西鲱里海 | 55微克 | 110% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 55微克 | 110% |
| 波洛克 | 55微克 | 110% |
| 毛鳞鱼 | 55微克 | 110% |
| 石斑鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲤鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲱鱼脂肪 | 55微克 | 110% |
| 鲱鱼瘦 | 55微克 | 110% |
| 鲭鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲭鱼 | 55微克 | 110% |
| 苏达克 | 55微克 | 110% |
| 粉刺 | 55微克 | 110% |
| 梭子鱼 | 55微克 | 110% |
| 虾 | 50微克 | 100% |
| 玉米gr | 22.7μg | 45% |
| 甜菜 | 20毫克 | 40% |
| 奶粉25％ | 17微克 | 34% |
| 脱脂牛奶 | 17微克 | 34% |
| 大豆（谷物） | 16毫克 | 32% |
| 鸡蛋粉 | 14微克 | 28% |
| 鹌鹑蛋 | 14微克 | 28% |
| 肉（猪肉脂肪） | 13.5μg | 27% |
| 肉（猪肉） | 13.5μg | 27% |
| 蘑菇 | 13微克 | 26% |
| 燕麦（谷物） | 12.8μg | 26% |
| 大麦米 | 12.5微克 | 25% |
| 肉（土耳其） | 11微克 | 22% |
| 萝卜 | 11微克 | 22% |
| 小扁豆（谷物） | 10.8μg | 22% |
| 大麦（谷物） | 10.6微克 | 21% |
| 土豆 | 10μg | 20% |
| 豆类（谷物） | 10μg | 20% |
| 肉（鸡肉） | 9微克 | 18% |
| 肉（羊肉） | 8.7μg | 17% |
| 肉（牛肉） | 8.2微克 | 16% |
| 肉（烤鸡） | 8微克 | 16% |
| 黑麦（谷物） | 7.2μg | 14% |
| 蛋黄 | 7微克 | 14% |
| 荞麦（谷物） | 6微克 | 12% |
| 白蘑菇 | 6微克 | 12% |
| 黄瓜 | 6微克 | 12% |
| 小麦（谷物，硬质） | 5.5微克 | 11% |
| 甘蓝/卷心菜 | 5μg | 10% |
| 番茄（番茄） | 5μg | 10% |
查看完整的产品列表
| 小麦面粉二年级 | 4.5微克 | 9% |
| 黑麦面粉全麦 | 4.3微克 | 9% |
| 葱（笔） | 4微克 | 8% |
| 鸡蛋 | 4微克 | 8% |
| 1级小麦粉 | 3.1微克 | 6% |
| 蛋蛋白质 | 3毫克 | 6% |
| 生菜（绿色） | 3毫克 | 6% |
| 大米（谷物） | 2.8微克 | 6% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 2.4微克 | 5% |
| 绿豌豆（新鲜） | 2.2微克 | 4% |
| 1级面粉通心粉 | 2.2微克 | 4% |
| 面粉意大利面V / s | 2.2微克 | 4% |
| 面粉 | 2.2微克 | 4% |
| 酸奶1.5％ | 2毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 2毫克 | 4% |
| 1％酸奶 | 2毫克 | 4% |
| 开菲尔2.5％ | 2毫克 | 4% |
| 开菲尔3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 低脂开菲尔 | 2毫克 | 4% |
| 洋葱 | 2毫克 | 4% |
| 牛奶1,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 凝乳 | 2毫克 | 4% |
| 米类 | 1.7微克 | 3% |
| 杏 | 1μg | 2% |
| 粗粮 | 1μg | 2% |
乳制品和蛋制品中的铬含量：
| 产品名称 | 100g中的铬含量 | 日需求量百分比 |
| 蛋蛋白质 | 3毫克 | 6% |
| 蛋黄 | 7微克 | 14% |
| 酸奶1.5％ | 2毫克 | 4% |
| 酸奶3,2％ | 2毫克 | 4% |
| 1％酸奶 | 2毫克 | 4% |
| 开菲尔2.5％ | 2毫克 | 4% |
| 开菲尔3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 低脂开菲尔 | 2毫克 | 4% |
| 牛奶1,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶2,5％ | 2毫克 | 4% |
| 牛奶3.2％ | 2毫克 | 4% |
| 奶粉25％ | 17微克 | 34% |
| 脱脂牛奶 | 17微克 | 34% |
| 凝乳 | 2毫克 | 4% |
| 鸡蛋粉 | 14微克 | 28% |
| 鸡蛋 | 4微克 | 8% |
| 鹌鹑蛋 | 14微克 | 28% |
鱼和海鲜中铬的含量：
| 产品名称 | 100g中的铬含量 | 日需求量百分比 |
| 蟑螂 | 55微克 | 110% |
| 三文鱼色 | 55微克 | 110% |
| 比目鱼 | 55微克 | 110% |
| 密友 | 55微克 | 110% |
| Sprat波罗的海 | 55微克 | 110% |
| 西鲱里海 | 55微克 | 110% |
| 虾 | 50微克 | 100% |
| 大西洋鲑鱼（鲑鱼） | 55微克 | 110% |
| 波洛克 | 55微克 | 110% |
| 毛鳞鱼 | 55微克 | 110% |
| 石斑鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲤鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲱鱼脂肪 | 55微克 | 110% |
| 鲱鱼瘦 | 55微克 | 110% |
| 鲭鱼 | 55微克 | 110% |
| 鲭鱼 | 55微克 | 110% |
| 苏达克 | 55微克 | 110% |
| 金枪鱼 | 90微克 | 180% |
| 粉刺 | 55微克 | 110% |
| 梭子鱼 | 55微克 | 110% |
谷物、谷物制品和豆类中的铬含量：
| 产品名称 | 100g中的铬含量 | 日需求量百分比 |
| 绿豌豆（新鲜） | 2.2微克 | 4% |
| 荞麦（谷物） | 6微克 | 12% |
| 玉米gr | 22.7μg | 45% |
| 粗粮 | 1μg | 2% |
| 大麦米 | 12.5微克 | 25% |
| 去壳去壳小米（抛光） | 2.4微克 | 5% |
| 米类 | 1.7微克 | 3% |
| 1级面粉通心粉 | 2.2微克 | 4% |
| 面粉意大利面V / s | 2.2微克 | 4% |
| 1级小麦粉 | 3.1微克 | 6% |
| 小麦面粉二年级 | 4.5微克 | 9% |
| 面粉 | 2.2微克 | 4% |
| 黑麦面粉全麦 | 4.3微克 | 9% |
| 燕麦（谷物） | 12.8μg | 26% |
| 小麦（谷物，硬质） | 5.5微克 | 11% |
| 大米（谷物） | 2.8微克 | 6% |
| 黑麦（谷物） | 7.2μg | 14% |
| 大豆（谷物） | 16毫克 | 32% |
| 豆类（谷物） | 10μg | 20% |
| 小扁豆（谷物） | 10.8μg | 22% |
| 大麦（谷物） | 10.6微克 | 21% |
水果，蔬菜，干果中的铬含量：
| 产品名称 | 100g中的铬含量 | 日需求量百分比 |
| 杏 | 1μg | 2% |
| 甘蓝/卷心菜 | 5μg | 10% |
| 土豆 | 10μg | 20% |
| 葱（笔） | 4微克 | 8% |
| 洋葱 | 2毫克 | 4% |
| 黄瓜 | 6微克 | 12% |
| 番茄（番茄） | 5μg | 10% |
| 萝卜 | 11微克 | 22% |
| 生菜（绿色） | 3毫克 | 6% |
| 甜菜 | 20毫克 | 40% |