流感状况：5种快速克服的方法
流感的症状与流感或其他急性传染病的症状非常相似：发烧、头痛、分泌物、鼻塞、发冷、疲劳、轻微的身体疼痛、打喷嚏。 虽然感觉的影响比感冒强，但不如真正的流感严重，通常只会持续几天。 然而，某些自然方法在减轻与流感状态相关的症状方面非常有效。 发现它们！
多吃能增强免疫系统的食物
随着冬季的临近，流感通常发生在季节变化期间。 作为预防措施或在症状出现后立即应对，建议在您的饮食中加入含有大量维生素和营养物质的产品，这些维生素和营养素对免疫系统的正常运作至关重要，例如水果、蔬菜、谷类食品或乳制品. . 根据几项研究，仅缺乏其中一种微量营养素：锌、硒、铁、铜、钙、叶酸和维生素 A、B6、C 和 E2,3，可能会导致免疫防御功能障碍。 饮食多样化很重要，最重要的是，要避免食用反式或饱和脂肪和速食糖含量非常高的食物。 一般而言，应大量食用水果和蔬菜，尤其是在出现类似流感的情况时。 它们所含的抗氧化剂有助于对抗自由基，从而增强免疫系统。