Flowin是在特殊的移动平台上执行的一组练习。 凭借多年的运动经验，Flowin团队已制定了一项功能培训计划，该计划将使每个人都满意。
经过多年的规划和学习健康与健身领域的基本原则，瑞典Flowin计划于2006年成立。 在这一阶段的开发培训中，团队的主要重点是如何更换传统运动器材。 最后，开发了该程序，该程序利用自己的身体加载，并通过在特殊平台上滑动来实现额外的复杂性。
说明健身计划Fitness Flowin
Flowin训练在滚动平台上进行，使用特殊的薄垫支撑膝盖，手和脚。 使用不同的支持点，您可以根据自己的能力调整锻炼方式，使您从训练中获得最大的收益。 由于必须在运动的整个过程中控制手臂或腿部下方的支撑，因此您可以增强身体并燃烧更多的卡路里。 为了克服摩擦力，可以利用身体的额外储备，这会迫使您的身体定期前进。
在进行Flowin时会使用经典练习，但是由于平台的移动，其复杂性和效率大大提高了。 您激活所有肌肉组，包括稳定肌，通常不参加常规的力量训练。 这些课程有助于增强肌肉，减轻体重并收紧整个身体。
该计划是Flowin Fitness在俄罗斯尚未获得广泛普及。 但是，如果购买了特定的设备，则可以在移动平台上和家中使用。 目前，发明了在Flowin平台上为人体所有部位进行的300多种不同的锻炼。 该程序绝对适合所有级别，您可以在执行时调整负载。
优点：
- 定期训练此程序将改善您的体形并增强肌肉。 动态运动会增加心率，并消耗卡路里和脂肪。
- Flowin锻炼基于功能锻炼，可增强您的力量，平衡和力量。 由于滑动效果，您需要付出更多的努力，从而将最大量的肌肉整合到工作中。
- 这是一种全新的健身方法，有助于使您的锻炼程序多样化。 您会做标准练习，但要使用移动平台。
- Flowin可以在标准功率负载下起作用的肌肉稳定器。 您可以更快，更有效地减轻体重并增强肌肉。
- 由于支撑的不同点（手，膝盖，脚），您将逐步解决所有问题区域：手臂和肩膀，腹部和背部，臀部和大腿。
- 您可以轻松地控制摩擦力并根据自己的能力选择负载水平。 该程序适合任何健身水平。
缺点：
- 在家中练习时，您将需要额外的设备：移动平台和用于手脚的特殊垫子支撑。
- 仍未开发出完整的视频Flowin，可以在没有教练的情况下在家中进行这项技术。
- 该计划在俄罗斯尚未得到广泛普及，因此在健身俱乐部中并不常见。
在此视频中，您可以看到在家Flowin可以进行的基本练习：
另请参阅：Zumba或如何培训以提高乐趣和效率。