如果您想增强肌肉，增强力量并改善身材，请获取程序：苗条，强壮和性感的塑身。 米歇尔·杜斯（Michelle Dosw）对所有肌肉群的力量训练将为您提供帮助 以改善家里的身体质量。
与Michelle Dasua一起进行力量训练说明
Michelle Dasua的电源程序结合了 负重锻炼使您可以增加运动范围并参与大范围的肌肉锻炼。 您将能够进行精巧造型的形成和力量耐力的开发。 训练步伐缓慢：您将集中精力来增强手臂，腹部，臀部和腿部的肌肉。 那些从未参加过执法活动的人将能够掌握整个身体的基本练习。
程序Slim，Strong＆Sexy Body Sculpting包含两个练习：上半身和下半身。 两次会议持续30分钟，包括 有效锻炼手臂，肩膀，腹部，大腿和臀部。 进行练习时，您需要哑铃，弹性（橡胶）胶带和垫子。 额外的设备使Michelle Dasua可以参与力量和平衡练习计划，以在短时间内获得最大效果。
该程序包含功能性练习，可以帮助您 增强肌肉，增强力量。 但是，为了减肥，您不仅需要应对力量，还需要进行有氧运动来燃烧脂肪。 Michelle Dasua在同一系列节目中 你的身体突破 很棒的有氧运动：Rockin Body Cardio。 您可以在功能性运动和有氧运动之间进行交替，以获得最佳性能。
该程序的优缺点
优点：
1.综合体将帮助您解决所有问题区域，改善形式并使身体健康并富有弹性。 Michelle Dasua注意和手，胃和腿 使您的身材完美苗条.
2.苗条，强壮和性感的身体造型程序非常复杂，因此可以让初学者和有健身经验的人参与其中。
3.该课程分为两个半小时的运动：上半身和下半身。 您可以在它们之间交替，也可以选择其中之一。
4.您将欣赏各种练习。 Michelle使用松紧带，可让您轻柔但 有效地锻炼肌肉和关节柔韧性。
5.该程序以缓慢的速度为重点，因此它将吸引那些想要改善形状但不喜欢有氧运动的人。
6.通过将运动与体重训练和阻力训练相结合，可以提高训练的有效性。 这项工作可以增加所有肌肉群的负担。
缺点：
1.对于诸如附加设备之类的职业： 哑铃，松紧带，垫子.
2.如果您的首要任务是燃烧脂肪，那么上课时，这种力量可能无法达到预期的效果。 确保在您的计划中包括有氧运动。
要在家里练习简单的举重训练，请使用完美计划Slim，Strong＆Sexy Body Sculpting。 获得 完美的身材和苗条的身材 来自Michelle Dasua的有效锻炼。
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