5 项新的水上运动等你发现
跑步、Zumba®……拳击……也在水中练习。 关节的动作更轻柔，身体也变得更结实。
L'Aqua Slim
你想有效减肥又不想操之过急吗？ Aqua Slim 适合您。 这些心血管和肌肉锻炼主要锻炼下半身：大腿、臀部、腹部、腰部……由于运动、跳跃和以加速形式变化的节奏的组合，您的轮廓变得精致。 渐渐地，你获得耐力和排水改善。 在 Club Med Gym，这项活动被称为“Aqua Slim”，在不同的俱乐部中还有其他名称。 不要犹豫，问问你的，他们是否提供适合减肥的课程，深度和温和。
L'Aqua 棕榈
Aqua Palming 可以将游泳和水中有氧运动的好处结合起来。 在程序中，在不同程度的浸入下，小鳍的运动：腹部、背部或坐姿的跳动，垂直位置的起伏……结果很快就会显现出来。 臀部、大腿和小腿紧实； 更多肌肉腹部和下背部。 由于改善了血液循环，其水力按摩效果可减轻橘皮皮肤和肌肉僵硬。 对于那些想要释放压力并改善整体身体状况的人来说，这是一项完美的活动。 如果不需要成为冠军来练习，最好会游泳，不要害怕水。
Aqua Zumba®
想尝试 Zumba®，但困难让您望而却步？ 在水中试试吧！ 您会发现与经典 Zumba® 相同的乐趣和好处：呼吸、改善心脏恢复、学会协调运动，当然还有额外的好处，即抗脂肪团按摩和放松。 另一个优点：由于水中的运动，所有肌肉都以一种和谐的方式得到锻炼，比在健身房里更加轻盈和轻松。 Aqua Zumba® 更适合那些已经恢复活动并正在寻求肌肉强化的人。
水上拳击
身体格斗的水上变化，Aqua Boxing（或 Club Med Gym 的 Aqua Punching）真的让人大开眼界！ 她使用直接、勾拳、勾拳甚至轻推等手势。 在音乐中，无论有没有设备，编舞都会让你的整个身体参与进来，旨在加强肌肉和心血管。 Aqua Boxing 是格斗运动爱好者的理想之选，需要特别注意协调其动作和持久的耐力。
L'Aqua 跑步
在水深 120 至 150 厘米的垫子上进行，它结合了快走和跑步等多项学科。 对整个身体非常有效的锻炼。 通过将动态活动与水力按摩的好处相结合，您可以提高耐力，增强深层肌肉（腿部和臀部）并塑造腹带，同时让水压激活循环。 血和对抗重腿的效果。 振奋人心！
在哪里练习？
要查找您附近提供水上课程的俱乐部，请浏览。 并找到一位经过认证的尊巴舞老师