害怕失败和不想要的结果是人与其他生物的区别。 毫无疑问，动物会感受到此时此地威胁到它们的危险的恐惧，但只有一个人往往会害怕理论上可能发生的事情。 甚至还没有表现出危险的东西。
有人会说：“害怕是自然的！ 它阻止我们做愚蠢和轻率的事情。” 与此同时，许多人的恐惧是没有根据的、不合理的，使他们无法实现自己的目标。 通过让恐惧麻痹自己，一个人有意识地拒绝可能在他面前打开的许多机会。
那么，怎样才能让恐惧放开它的主人呢？
1. 承认恐惧。 这是一大步。 我们中的许多人都有恐惧，在内心深处的某个地方，无意识的，我们更愿意忽略并假装它们不存在。 然而，它们确实存在，而且它们每天都在影响着我们的生活。 所以第一件事就是要意识到，接受恐惧。
2.书面记录. 你有什么好怕的？ 把它写在笔记本上的一张纸上，记在日记里。 书面固定不仅可以让你意识到，还可以从内心深处“拔出”所有阻碍你前进的态度。 我们努力不是为了让恐惧控制我们，而是为了让我们控制恐惧。 把一切都写在一张纸上，你甚至可以把它压碎踩踏——这会增强心理作用。
3.感受一下。 是的，你已经意识到恐惧，但你仍然害怕。 你不再有“喂养”你的“坏人”的欲望，也许你甚至为他感到羞耻。 足够的！ 意识到你并不孤单，我们都有不同种类的恐惧。 还有你，还有我，还有顶楼的瓦夏叔叔，还有杰西卡阿尔巴，甚至还有阿尔帕西诺！ 清楚明白：（这是黄油）。 现在，让自己去感受你害怕的东西，试着去体验它。 它并不像以前看起来那么糟糕。 它是你的一部分，但你不再依赖它。
4. 问问自己：最不希望的结果是什么？ 你害怕得不到你想要的工作吗？ 在这种情况下你会怎么做？ 找一份新工作。 继续前进，继续生活。 你害怕被异性拒绝吗？ 然后怎样呢？ 时间会抚平伤口，你会找到更适合你的人。
5. 继续做吧。 对自己重复：。 重要的是要记住，思想和疑虑必须用行动代替。
6. 为战斗做好准备。 当您知道自己即将参加比赛时，您就会开始准备。 你制定计划，必要的“武器”，你训练。 如果你梦想成为一名音乐家但害怕……练习，练习，再练习。 为实现目标制定详细的计划，用所有可用的技能武装自己，掌握缺失的信息。
7. 就在此时此地。 害怕失败是一种与未来有关的恐惧。 我们陷入了担心可能发生的事情的陷阱。 相反（以及思考过去的错误和失败）。 专注于当下。 此时此地尽一切可能实现你的梦想，让自己摆脱恐惧，忘记未来尚未发生的事情。