硒是一种微量矿物质，对身体机能至关重要。 它保护细胞免受氧化应激，并帮助甲状腺产生激素。 许多蔬菜和水果都是硒的来源。 为什么硒对我们如此重要？
硒缺乏会导致不孕不育、心血管疾病和克山病等疾病。
硒是一种强大的抗氧化剂
抗氧化剂是通过中和自由基来减缓细胞损伤的物质。 硒是防止自由基和氧化应激的元素。 它是一种活性免疫调节剂，其作用比维生素A、C和E强。
Щ甲状腺
像碘一样，硒在甲状腺的功能中起着重要作用。 研究表明，怀孕期间补充硒可降低甲状腺功能减退和炎症的风险。 需要更多的研究来了解硒如何影响甲状腺功能。
硒的抗衰老特性
自由基的作用导致细胞退化，从而导致衰老。 作为一种强大的抗氧化剂，硒可以中和它们的有害影响。 一项研究发现，硒水平随着年龄的增长而下降，并与老年人的认知障碍有关。 让我们希望硒补充剂可以减缓与年龄有关的精神障碍。
排毒
金属是最强的有毒物质。 从体内去除金属的有效方法很少。 但有证据表明，硒促进尿液中汞的排泄。
心血管支持
硒浓度与心血管疾病之间存在关系。 经历过心脏病发作的患者。 硒含量低，这些事实自 1937 年以来已被记录。硒与维生素 E 和 β-胡萝卜素结合，维持正常的血液胆固醇水平。
生殖健康
硒对男性和女性的生殖功能都极为重要。 硒缺乏会导致男性不育。 低硒水平也会对女性生育能力和胎儿生长产生负面影响。 硒缺乏与流产的可能性之间存在联系。
硒与癌症
一些研究表明，缺乏硒会导致某些类型的癌症的发展。 尽管有这些信息，但人们不应认为硒是一种治疗或预防癌症的方法。 但是您需要尽一切可能获得足够的数量。