大多数素食主义者并不肥胖或超重，这对饮食失调的人很有吸引力。 但发生这种情况并不是因为据称植物性食物不会让你变得更好（它只会让你吃有害的食物，但仍然是纯素食物），而是因为纯素食者有意识地处理营养问题并监控他们饮食中的内容。 身体以及它如何影响他们。
在接受心理治疗师治疗的神经性厌食症患者中，约有一半表示他们遵循素食。 素食主义在心理上是可疑的，因为对于一些有营养问题的人来说，这是一种伪装减肥或避免某些食物的尝试的方法。 众多调查中的一项显示，大约 25% 改用纯素或素食的人承认，他们为了减肥而改变了饮食习惯。
2012 年，科学家 Burdon-Kone 及其同事发现，目前 61% 的饮食失调患者选择植物性饮食正是因为他们的疾病。 一般来说，那些患有饮食失调症或有饮食失调症倾向的人更有可能转向素食主义。 应该注意的是，也存在反比关系：一些选择素食主义或素食主义的人会使自己面临营养问题的风险。
不幸的是，迄今为止，没有一项研究回答了改用植物性饮食的原因是否与食物成瘾有关的问题。 然而，许多医生和科学家的分析表明，选择饮食的决定性因素是控制体重。 解决问题的方法不是另一种饮食。
如何应对饮食失调？
当然，您应该咨询专家。 如今，有许多营养学家的实践旨在治疗饮食失调患者。 训练有素的临床医生应与个体密切合作，以确定他们选择特定饮食的动机，检查患者对食物的整体态度。 他将制定一个治疗计划，该计划不会持续一周甚至一个月，而是更长的时间。
即使食物本身不是问题，与它建立健康的关系对于恢复饮食行为也是必不可少的。 对于饮食失调的人来说，最大的问题是最大限度地控制，它在饮食僵化和混乱之间摇摆不定。 目标是找到一个平衡点。
放弃严格的饮食规则。 例如，如果您禁止自己使用所有现有的甜点（这正是规则），则将其更改为从不那么严格的原则开始：“我不会每天都吃甜点。” 相信我，如果你不时享用你最喜欢的冰淇淋或饼干，你就不会发胖。
不是节食。 你越是限制自己，你就越有可能变得全神贯注和沉迷于食物。 因此，不要专注于您“不应该”吃的食物，而是拥抱可以使您的身体恢复活力并使其强壮的食物。 将食物视为身体所需的燃料。 你的身体（不仅仅是你的大脑）知道它需要什么，所以倾听它。 真的饿了就吃，饱了就停下来。
定期询问。 在您生病期间，您可能已经习惯了不进餐和长时间禁食。 为避免专注于食物，请尝试计划饮食以防止对食物产生不必要的想法。
学会倾听你的身体。 如果您患有饮食失调症，那么您已经学会了忽略身体的饥饿或饱腹感信号。 你甚至认不出他们。 目标是回到内部对话，以便按照你的生理需求进食。
然而，饮食失调问题的根源并不是自爱和自我接纳。 如何处理？
当你自尊的基础是外表时，你会忽略其他使你美丽的品质、才能、成就和能力。 想想你的朋友和亲人。 他们爱你是因为你的外表还是因为你是谁？ 最有可能的是，你的外表在你被爱的原因列表中排在最后，而且你可能对别人也有同样的感觉。 那么为什么看起来在你自己的列表中名列前茅呢？ 当你非常注意自己的外表时，你的自尊心就会下降，自我怀疑就会增加。
列出你的积极品质。 想想你喜欢自己的一切。 机智？ 创建？ 智慧？ 忠诚？ 列出你所有的才能、爱好和成就。 在这里，写下你没有的负面品质。
专注于你喜欢你的身体。 与其在镜子中寻找缺陷，不如评估你喜欢它的地方。 如果你的“不完美”让你分心，提醒自己没有人是完美的。 即使是模特也会在 Photoshop 中剪裁厘米。
与自己进行消极的对话。 当你陷入自我批评时，停下来挑战消极的想法。 问问自己，你有什么证据支持这个想法？ 反对什么？ 仅仅因为你相信某事并不意味着它是真的。
衣服是给自己的，不是为了好看。 您必须对自己的穿着感觉良好。 选择能够表达您的个性并帮助您感到舒适和自信的衣服。
远离秤。 如果您的体重需要控制，请交给医生。 你现在的目标是学会接受自己。 它不应该取决于数字。
扔掉时尚杂志。 即使明知道里面的照片是纯 Photoshop 作品，仍然会让人产生自卑感。 最好远离他们，直到他们不再破坏你的自我接纳。
呵护你的身体。 与其将他视为敌人，不如将他视为有价值的东西。 享受按摩、美甲、烛光浴——任何能让你更快乐、更快乐的事情。
积极点。 虽然不要过度运动和锻炼很重要，但保持活跃对您的身心健康都有好处。 长时间在新鲜空气中散步只会让你受益。
Ekaterina Romanova 资料来源：eatingdesorderhope.com、helpguide.org