惠特草
小麦草富含维生素 A、C、E、锌，并含有许多抗氧化剂，可以增强削弱的免疫系统。 这种饮料可以在家里独立制作，也可以在互联网上找到。 在您的镜头中添加一些柠檬以改善其风味和特性，如果您根本不喜欢它，请将其添加到您的果汁或冰沙中。
鼠尾草茶
鼠尾草具有防腐性能，有助于口腔中的炎症过程。 用一杯开水倒入一汤匙新鲜鼠尾草（或 1 茶匙干鼠尾草）。 让它冲泡五分钟，加入一些柠檬汁和龙舌兰糖浆。 准备好！ 建议饭前30分钟空腹喝此茶。
苹果醋
天然苹果醋有许多健康益处，甚至可以治疗喉咙痛。 将 2 汤匙醋倒入一杯水中，加入苹果汁、您最喜欢的糖浆或蜂蜜（如果需要）使其变甜。 试着每天早上喝这种灵丹妙药，即使你已经站起来了。
姜柠檬饮料
这种饮料很适合在感冒的旺季喝。 它可以增强免疫系统，起到防腐剂和保暖剂的作用。 此外，它对消化道有很好的作用，刺激新陈代谢。 做法很简单：将一厘米姜根切成小方块，倒入两杯开水。 加入2-3汤匙。 柠檬汁，肉桂棒，让它在保温瓶中冲泡至少 3-4 小时。 全天饮用。
味噌汤
味噌酱对我们的健康非常有益！ 发酵产品富含维生素 B2、E、K、钙、铁、钾、胆碱、卵磷脂和益生菌，有助于我们的消化和免疫系统。 如果你生病了，可以随意在你的饮食中加入味噌汤，看看神奇的效果！
亚洲面条汤
姜和大蒜是两个可以让你远离疾病的超级英雄。 在亚洲汤中，它们共同作用，您很快就能感觉到自己的状况有所改善。 此外，这样的汤包括面条，它会填饱你，给你力量。 选择荞麦、全麦、米饭、斯佩耳特菜或任何其他面条。
蔓越莓饮料
神奇浆果比任何超级食物都强：蔓越莓含有大量的维生素 C，具有抗炎、解热和滋补的特性。 但不是每个人都可以吃这种浆果，因为它的酸味。 在冰沙、麦片、沙拉中加入蔓越莓（是的，是的！）。 我们的食谱：将浆果打成泥，与枫糖浆或任何其他糖浆混合，并用水覆盖。
蜂蜜柑橘甜点
我们都知道蜂蜜是治疗流感和感冒的好帮手。 如果您不是素食主义者并吃它，请将 3 汤匙蜂蜜与 1 片橙子混合。 用热茶吃这个“果酱”。
不要忘记吃新鲜的时令水果和大量的水，热身，放松和康复！