时间管理
压力的积极方面是它可以提高肾上腺素并鼓励您更快地完成任务以应对即将到来的最后期限。 然而，繁重的工作量、缺乏朋友或同事的支持以及对自己的过多要求都会导致沮丧和恐慌。 根据《压力下的表现：工作场所的压力管理》一书的作者所说，如果你有加班或必须把工作带回家的情况，你就无法管理你的时间。 这也引起了员工对雇主的不满，他们认为这一切都是当局的错。
此外，贵公司的客户，看到你大惊小怪，会认为你是在工作场所缝制的，会为他们的目的选择另一家更轻松的公司。 当您作为客户进来时，请回想一下自己。 您是否喜欢被疲倦的员工服务，他会在一些计算中出错并想尽快回家？ 而已。
关系
“压力是导致倦怠和紧张的同伴关系的主要因素，”鲍勃·洛斯维克写道，他是《抓住机遇！：克服压力并在工作场所蓬勃发展》一书的作者。
累积的无助感和绝望感会增加对任何形式的批评、抑郁、偏执、安全感、嫉妒和对同事的误解的敏感度，而同事们往往一切都在掌控之中。 因此，停止徒劳的恐慌并最终振作起来符合您的最大利益。
浓度
压力会影响您记住已知知识、记住和处理新信息、分析不同情况以及处理其他需要高度集中注意力的问题的能力。 当您精神疲惫时，您更容易分心并在工作中犯下有害甚至致命的错误。
健康管理
除了头痛、睡眠障碍、视力问题、体重减轻或增加以及血压之外，压力还会影响心血管、胃肠道和肌肉骨骼系统。 如果你感觉不好，你就不会做好工作，即使它给你带来快乐并且你喜欢你正在做的事情。 此外，假期、病假等缺勤，往往意味着你的工作堆积如山，你会感到压力，一回来，一大堆不能推迟的事情就会落在你身上。
几个数字：
五分之一的人在工作中感到压力
几乎每个月每 30 天，就有五分之一的员工承受压力。 即使在周末
– 全世界所有人每年有超过 12,8 万天用于应对压力
仅在英国，员工犯下的错误每年就会使管理者损失 3,7 亿英镑。
令人印象深刻，不是吗？
了解究竟是什么导致你压力，你可以学会应付它或完全根除它。
是时候开始照顾自己了。 以下是一些可以帮助您解决此问题的提示：
1.定期吃健康的饭菜，而不仅仅是周末有时间做饭。
2.每天锻炼，锻炼，练习瑜伽
3. 避免咖啡、茶、香烟和酒精等兴奋剂
4. 为自己、家人和朋友腾出时间
5。 幽思
6.调整工作量
7. 学会说“不”
8. 掌控你的生活、身心健康
9. 积极主动，而不是被动反应
10. 找到人生目标并为之奋斗，这样你就有理由做好自己的工作
11.不断发展和提高自己的技能，学习新事物
12.独立工作，依靠自己和自己的长处
花时间想想你自己造成压力的原因以及你可以做些什么来解决它。 如果您发现很难单独处理这个问题，请向朋友、亲人或专业人士寻求帮助。 在压力成为问题之前处理好它。