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我活着——但对我来说是什么样的？ 是什么让生命有价值？ 只有我自己能感觉到：在这个地方，在这个家庭，在这个身体上，在这些性格特征上。 我与生活的每一天、每一小时的关系如何？ 存在主义心理治疗师 Alfried Lenglet 与我们分享最深的感受——对生活的热爱。
2017 年，Alfried Lenglet 在莫斯科发表演讲“什么让我们的生命有价值？ 价值观、感情和关系对于培养对生活的热爱的重要性。” 以下是其中一些最有趣的摘录。
1. 我们塑造我们的生活
这个任务摆在我们每个人面前。 我们被赋予了生命，我们对此负责。 我们经常问自己一个问题：我将如何度过我的生活？ 我会去听讲座，我会在电视前度过一个晚上，我会见我的朋友吗？
在很大程度上，这取决于我们的生活是否会过得好。 只有我们热爱生活，生活才会成功。 我们需要与生活建立积极的关系，否则我们将失去它。
2. 一百万会改变什么？
我们的生活永远不会完美。 我们总是会想象出更好的东西。 但是如果我们有一百万美元真的会变得更好吗？ 我们可能会这么认为。
但它会改变什么？ 是的，我可以旅行更多，但里面什么都不会改变。 我可以为自己买更好的衣服，但我和父母的关系会改善吗？ 我们需要这些关系，它们塑造我们、影响我们。
没有良好的人际关系，我们就不会过上美好的生活。
我们可以买床，但不能睡觉。 我们可以买到性，但不能买到爱。 而生活中真正重要的一切都是买不到的。
3. 如何感受每一天的价值
最平凡的日子能过好日子吗？ 这是一个敏感、正念的问题。
今天早上我洗了个热水澡。 能够洗澡，感受温水的流淌，不是很美妙吗？ 我早餐喝咖啡。 一整天，我不必忍受饥饿。 我走路，我呼吸，我很健康。
许多元素赋予了我生命的价值。 但是，作为一项规则，我们只有在失去它们之后才意识到这一点。 我的朋友已经在肯尼亚生活了六个月。 他说，正是在那里，他了解到了热水淋浴的价值。
但是，我们有能力关注让我们的生活更美好的所有有价值的事情，更谨慎地处理它。 停下来对自己说：现在我要去洗澡了。 在洗澡的时候，注意你的感受。
4. 当我更容易对生活说“是”时
价值观是加强我与生活的基本关系的东西，有助于它。 如果我体验到某种价值，我就更容易对生活说“是”。
价值观既可以是小事，也可以是宏大的东西。 对于信徒来说，最大的价值就是神。
价值观加强我们。 因此，我们必须在我们所做的一切和我们周围的一切中寻找价值。 是什么滋养了我们的生活？
5. 通过牺牲，我们打破了对称性
许多人为他人而做某事，拒绝某事，牺牲自己：为孩子、朋友、父母、伴侣。
但仅仅为了伴侣做饭、做爱是不值得的——它应该给你带来快乐和好处，否则就会失去价值。 这不是自私，而是价值观的对称。
父母为了孩子牺牲了自己的生命：他们放弃了假期来盖房子，这样他们的孩子就可以旅行了。 但后来他们会责备孩子：“我们为你做了一切，你太忘恩负义了。” 事实上，他们说：“付账。 心存感激，为我做点事。»
但是，如果有压力，就会失去价值。
感受到我们可以为了孩子而放弃一些东西的喜悦，我们体验了自己行动的价值。 但如果没有这种感觉，我们就会感到空虚，然后就需要感恩。
6. 有价值的东西就像一块磁铁
价值观吸引，召唤我们。 我想去那里，我想读这本书，我想吃这个蛋糕，我想见我的朋友。
问自己一个问题：现在什么吸引我？ 它现在要带我去哪里？ 这种磁力将我带到哪里？ 如果我与某事或某人分开很长时间，就会产生渴望，我开始想要重复。
如果这对我们来说是一种价值，我们愿意一次又一次地去健身俱乐部，结识朋友，保持一段感情。 如果与某人的关系是有价值的，我们想要一个延续、一个未来、一个观点。
7.感觉最重要
当我有感觉时，这意味着我被某事所感动，我的生命力，感谢某人或某事，开始运转。
我被柴可夫斯基或莫扎特的音乐、我孩子的脸、他的眼睛所感动。 我们之间正在发生一些事情。
如果这些都不存在，我的生活会怎样？ 可怜，冷酷，有商业头脑。
这就是为什么，如果我们坠入爱河，我们就会觉得自己还活着。 生命沸腾，在我们体内沸腾。
8. 生活发生在关系中，否则就不存在。
要建立关系，你需要亲密，准备好感受对方，被他感动。
进入一段关系后，我让自己对另一个人可用，给他架起了一座桥梁。 在这座桥上，我们走到了彼此。 当我建立关系时，我已经对你所代表的价值有了一个假设。
如果我对他人漠不关心，我可能会失去与他们关系的基本价值。
9.我可以成为自己的陌生人
重要的是整天感受自己，一遍又一遍地问自己这个问题：我现在感觉如何？ 我感觉如何？ 当我和别人在一起时会产生什么感觉？
如果我不与自己建立关系，那么我会部分地迷失自己，成为自己的陌生人。
只有在与自己的关系中一切井井有条，与他人的关系才能良好。
10. 我喜欢生活吗？
我活着，这意味着我成长，我成熟，我经历了一些经历。 我有感觉：美丽，痛苦。 我有想法，我白天忙于一些事情，我需要供养我的生活。
我住了好几年。 我喜欢生活吗？ 我的生活中有什么好事吗？ 或者，也许它很沉重，充满了折磨？ 最有可能的是，至少有时是这样。 但总的来说，我个人很高兴我活着。 我觉得生活在触动我，有某种共鸣、运动，我为此感到高兴。
我的生活并不完美，但仍然很好。 咖啡很美味，淋浴很舒服，周围有我爱的人和爱我的人。