与肖恩·T在一起是 来自的新舞蹈团 Beachbody，于2015年XNUMX月发布。忘记了疲惫的训练套路，与我们时代Shaun T一起最受欢迎的教练一起跳入了舞蹈世界。
计划说明Cize：Shaun T锻炼的终结
过去是专业舞者，现在是著名的培训师Shaun T，他开发了“ Cize：The End of Exercize”舞蹈情结。 他提供摆脱传统练习的方式，并开始使您的身体适应舞蹈的节奏。 流行的现代音乐，有趣的编舞发现，高脂肪燃烧率- 该程序有望大获成功。 这些课程的负担很重，因此适合任何级别的培训。
复合体包括 6个videotronik 舞蹈内容多种多样，难度越来越大：
- 疯狂的8秒（30分钟）
- 你明白了（43分钟）
- 满场（34分钟）
- 放在口袋里（37分钟）
- 加油（41分钟）
- 生活在八十年代（8分钟）
- 奖励：绝对吸收（9分钟）
要训练Cize程序，请按照课程表的要求进行End of Exercize。 肖恩（Sean）提供两种现成的时间表（初学者和高级）。 培训本身并不难，所以我们可以安全地开始使用高级图形。 对于程序不需要 任何其他设备，房间中只有一点空间用于空间运动。
即使您从未有过舞蹈经验，也可以开始从事复杂的Cize，不应该出现困难。 Shaun T解释了每一个动作，然后将它们连接成舞蹈组合。 另外，重复编排， 这样您就可以快速将所有动作变为自动化。 如果将我们与以前类似的程序Sean（Rockin Body和Hip Hop Abs）进行比较，则在Cize中可以欣赏到更多纯舞曲，而不仅仅是音乐的节奏动作。
Cize程序的优缺点
优点：
1.该程序包括有氧舞蹈，其中包括 你会燃烧卡路里并获得良好的身材。 上课以强烈的女孩节奏进行。
2.您会忘记无聊的运动习惯：肖恩（Sean）提供跳舞。 轻松减肥！
3.尽管节目有舞蹈指导，但Cize提供的舞蹈编排却非常实惠。 即使您没有舞蹈经验，也可以轻松应对培训。 许多动作重复进行，因此记住它们很容易。
4.搅拌音乐 会让你心情愉快 并让您更加有活力。
5.尽管复杂强度的功效不太高，所以锻炼适合任何健身水平。
6.肖恩为上课时间表提供了两种选择：简单和高级。 您可以根据自己的培训水平选择任何一个。
7.有了舞步， 您将提高灵活性和优雅度。
8.您不需要任何运动器材。
Shaun T的所有流行锻炼概述
缺点：
1.在训练中，不要进行力量训练。 那些关心缓解身体和肌肉的人 有必要添加功能复合物.
2.舞蹈节目，所以并不适合所有人。
Shaun T再次以新的原创节目令歌迷满意。 从中获得乐趣 节奏舞，有趣的编舞和醒目的音乐，同时改善身材。