武术属于接触性运动，受伤尤其是关节损伤极为常见。 然而，适当进行的热身和适当的进一步训练可以帮助减少任何伤害。 但是如何避免呢？ 哪些格斗运动最危险？
膝关节和健身房锻炼
膝关节容易受伤和损坏，尤其是在坚硬的表面上长时间跑步时。 武术练习时，热身一般在馆内或体育馆进行。 参与者经常在房间里跑来跑去锻炼肌肉——这是关节第一次受到损伤。 只有一个解决方案——热身必须由教练或非常有经验的选手进行，切勿由新手进行。 因此，膝关节将在长跑开始前得到适当的热身。
对练时关节损伤
当您与没有经验的对手（武术爱好者）战斗时，通常会在尝试战斗过程中对关节造成伤害。 这样的对手，虽然他可能有合适的力量，但不幸的是，他的打击通常是错误的。 这不仅会伤害到他自己，也会伤害到他的锻炼伙伴。 一个专业的教练确切地知道如何配对球员，或者如何帮助他们配对，以便在与另一个人对练时没有人受伤。
手和其他关节的损伤
最危险的格斗运动，其中可能会损坏手的关节，是那些用手进行非常强烈的打击，甚至可以打碎整块砖块的运动。 这种武术形式是空手道或功夫。
其他武术，如跆拳道，则侧重于步法。 在这种情况下，涉及破坏物体（例如板）的练习或任务也通过执行适当的踢来执行。 这反过来会损害下肢的许多关节，从踝关节开始（通常会导致踝关节扭伤）。
训练期间如何照顾好自己？
- 始终听取合格培训师和高级“带”同事的建议；
- 始终彻底进行所有热身运动，这会大大降低受伤的可能性；
- 切勿超出自己的能力进行练习，并在给定时间根据自己的能力和技能选择练习量和难度。