我年轻的母亲 Stéphanie 正在开始她在“露西尔的 365 身体”网络系列中的第二个月辅导。
在节目中？ 母婴运动训练计划。 因为我自己是 2 个孩子的母亲，所以我知道很难组织和找到空闲时间来训练。 带着 5 个月大的女儿，Stéphanie 将能够与家人一起在家训练，同时通过有针对性和适应性的锻炼继续有效地增强体质。 当然，她遵循自开始该计划以来采用的锻炼计划，继续吃得很好。
睡觉
对于想要恢复体形的年轻妈妈来说，最难的事情就是睡眠不足。 当我们累了的时候，去运动的欲望会更小，也会有这种力不从心的感觉……
这就是为什么，有了这个教练第二个月的训练计划，你可以趁着小宝宝的午睡休息一下，等宝宝醒了再和他一起训练！
时间为你，只为你
我知道设置起来并不容易，但请尝试每周给自己 1 小时。 只为你，去游泳、跑步，去你最喜欢的健身房上课。 但为什么不去看朋友或按摩呢？ 我向你保证，你不会成为一个坏妈妈，相反，你会多想想自己，给自己充电，心满意足地回家。 此外，您正在为您的孩子树立一个好榜样！
如果您想听从 Stéphanie 的指导，可以在 Lucile Woodward 的网站上找到她的训练计划和饮食计划。