在一个快速发展的世界中，伤害您的健康并不难。 当我们被几十种不同的责任轰炸时，吃快餐比给自己做一顿营养餐要容易得多。
对于时间有限的人来说，杏子是一种独特的奇迹水果，有助于保持美丽和健康。 以下是您应该在饮食中加入杏子的 5 个原因：
我们大多数人将粉刺和皱纹隐藏在一层粉底下，这是极其有害的。
杏子富含维生素C，可以抗衰老，使皮肤光滑柔软，维生素A可以减少皱纹、不均匀和褐斑。
它们还含有少量维生素 B3，可减少皮肤发红。 如果这还不足以用一杯杏汁代替一杯苏打水，那么值得回忆一下杏油可以治疗痤疮、湿疹、瘙痒和晒伤。
每个人从小就知道胡萝卜对眼睛有好处，但研究表明，杏子对保持良好视力更有益。
平均而言，杏子含有 39% 的维生素 A，这是弱光下视网膜所需的。 它们还含有叶黄素和玉米黄质，可吸收有害的紫外线。
这些物质都集中在杏皮中，所以你需要喝杏汁，它是用杏皮制成的。
杏子含有β-胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以防止动脉粥样硬化，这是心脏病发作、中风和外周血管疾病的主要原因。
吃杏会提高胆固醇水平，这是预防心血管疾病的重要因素。 维生素 C 还有助于产生胶原蛋白，这是维持动脉弹性所必需的。
贫血会破坏我们器官和组织的正常功能，迫使心脏更加努力地将血液泵送到全身。
杏干是每天的理想零食，可以防止贫血的发展。
低热量、富含铁的杏子被推荐作为治疗缺铁性贫血的膳食补充剂。
骨质疏松症是一种骨骼变得非常脆弱的疾病，即使是坚定的握手也会损坏它们。
对于女性和男性来说，在饮食中加入杏子有助于预防骨质疏松症。
杏子含有惊人的矿物质和维生素组合——硼，它可以激活维生素 D，使钙和镁留在骨骼中，不会从体内排出。
它们还富含支持肌肉功能的钾，含有一些用于骨骼和关节正常功能的铜，以及微量的维生素 K，它负责构建骨骼。
因此，无论您身在何处，从事什么工作，杏子都是保持健康的多任务助手。