几十年来，关于哪种饮食最适合人类健康、活力和长寿，世界各地一直争论不休。 虽然我们每个人都在为自己在这个问题上的立场辩护，但没有比喜马拉雅山罕萨人向我们展示的更令人信服的适当营养论据了。 我们从小就知道多吃水果和蔬菜很重要。 然而，肉、奶和精制食品等产品的无处不在的消费正在世界上大多数人的头脑中占据主导地位，他们盲目相信自己健康的完整性和医疗行业的万能。 但是，当我们熟悉罕萨部落生活的事实时，支持传统食物的论点就会像纸牌屋一样崩溃。 如您所知，事实是顽固的东西。 所以， 罕萨是位于印度和巴基斯坦边境的领土，这里世代相传: • 一个人不到 100 岁才被认为成熟 • 人们活到 140 岁或以上 • 男人在 90 岁或以上时成为父亲 • 80 岁的女人看起来不超过 40 • 身体健康并且有很少或没有疾病 • 在余生中保持所有领域的活动和活力 • 在 100 岁时，他们做家务并步行 12 英里 将这个部落的生活水平和质量与西方世界的生活进行比较，痛苦从很小的时候就患有各种疾病。 那么罕萨居民的秘密是什么，这对他们来说根本不是秘密，而是一种习惯的生活方式？ 主要是——这是一种积极的生活，绝对天然的营养和无压力。 以下是罕萨部落的基本生活原则： 营养：苹果、梨、杏、樱桃和黑莓 西红柿、豆类、胡萝卜、西葫芦、菠菜、萝卜、生菜叶 杏仁、核桃、榛子和山毛榉坚果 小麦、荞麦、小米, 大麦 罕萨的居民很少吃肉，因为他们没有适合放牧的土壤。 此外，他们的饮食中还有少量乳制品。 但他们吃的只是富含益生菌的新鲜食物。 除了营养，还有最纯净的空气、富含碱的冰川山水、日常体力劳动、晒太阳和吸收太阳能、充足的睡眠和休息等因素，最后还有积极的思维和生活态度。 罕萨居民的例子告诉我们，健康和长寿是人的自然状态，疾病、压力、痛苦是现代社会生活方式的代价。
2022-11-11