中医：春天是养肝的好时节

中医的基本假设是：对身体没有明确的益处或危险。 强化身体的东西会摧毁它。 举个例子，这句话很容易理解……是的，至少是水！ 为了健康，我们需要充足的水。 同时，如果你一次喝几桶水，身体就会被破坏。

因此，说到春季防肝护肝的措施，我再重复一遍：那些强肝的因素会破坏它。 因此，努力保持平衡，身体会感谢你。

肝脏营养

为了让肝脏在春天得到休息，以煮、蒸、甚至煮过头的植物产品为基础的饮食是相关的。 各种水煮谷物（荞麦、小米、藜麦等），水煮蔬菜菜肴。 与肝脏健康特别相关的是绿色蔬菜，如西兰花、西葫芦、芦笋。 如果可以暂时放弃肉类菜肴，这将是卸载整个消化道的绝佳解决方案。

此外，为了调理和保持肝脏健康，中医推荐酸味食物：在蔬菜菜肴和饮用水中加入柠檬或酸橙汁。 但是，请记住，过量的酸会对消化产生负面影响——一切都是适度的。

体力活动

根据中医，每个器官对应一种或另一种类型的活动：足够的它会加强器官的工作，如果过量，它会产生破坏性的作用。

传统医学中的肝脏健康与步行有关：没有什么比每天步行对肝脏更有益的了，没有什么比每天步行数小时更有害的了。

每个人都可以很简单地确定自己的标准：只要走路是愉快的、提神醒脑的、精力充沛的，这就是一种有用的运动。 当这项活动变得乏味和压倒性时，它就会开始对你不利。 春天的后半段是积极散步的时候：走路，听自己说话，必要时休息，你的健康只会越来越强。

特别练习

在气功练习中，有一个特殊的练习可以调节肝脏。 在新僧体操中，它被称为“散云”：练习影响第12胸椎，与太阳神经丛位于同一区域，与肝脏健康有关。

给想减肥的人加分

定期运动，在此期间上半身相对于下半身移动（反之亦然），刺激肝脏和整个消化道，这反过来又是减肥的直接途径。

在许多实践中，这些运动被认为是减肥的方法之一，因为消化道工作得越好，营养物质的吸收就越好，新陈代谢率就越高 - 身体脂肪就越少。 练功的时候记住这个好处，它就会成为你的动力。