1. 可用性。 很难想象一项更容易获得的运动。 你可以随时随地奔跑：在体育场，在公园里，在城市街道上； 清晨，傍晚，午餐时间。 而且它是完全免费的！ 此外，它不需要特殊设备（除了舒适的运动服）。 计算距离和速度的时尚小工具对于高级跑步者的结果训练很有用。 如果跑步就是为了让你保持健康，那么没有它们你也可以轻松做到！
2. 迈向健康生活方式的第一步。 您是否决定改用健康饮食，坚持一定的日常生活并定期锻炼？ 从定期跑步开始。 渐渐地，你的身体会开始要求更健康的食物。 系统的体育锻炼有助于对抗失眠和提高睡眠质量！
3. 减肥和塑形的自然方式。 步行也是一个不错的选择，但在跑步的帮助下，这个过程会更快更高效。
4. 增强免疫力。 经常在新鲜空气中慢跑有助于强化身体，增强抵抗感染和病毒的能力！
5. 跑步是通往长寿的直接途径。 反复研究证实，经常练习慢跑的人平均寿命延长 5-6 年。 此外，在晚年，跑步的人比运动能力较差的同伴表现出更高的效率和头脑清晰。
6. 新认识的人。 你想结交新朋友吗？ 也许您最近搬到了一个新的区域并且还不认识任何人？ 开始跑步！ 如果你经常在跑步时遇到同样的人（和你一样的运动员），迟早你会开始和他们打招呼。 而对跑步的共同热情，将是更亲密的相识和交流的绝佳机会。
7. 让你的想法井然有序的好方法。 跑者经常注意到，跑到最后，头脑变得更清晰，思绪似乎“理清了”。 在这样的时刻，一个新的想法或一个长期困扰你的问题的解决方案可能会在你脑海中浮现。 这是由于在跑步过程中血液与氧气的活跃饱和，因此大脑开始比以前更有成效地工作。
8. 灵感。 通过跑步并逐渐改变和克服自己，你会充满灵感来改变你生活中的其他事情。 最重要的是，你有内在的信心，你一定有足够的力量迎接新的开始！
9. 跑步带来快乐。 在体力活动中，会产生快乐荷尔蒙——内啡肽，它可以缓解压力、缓解抑郁，有时还会带来轻微的欣快感。 甚至还有这样一个名词——“跑者的兴奋”。 这是一种以前所未有的快乐和兴高采烈为特征的状态，是长期训练的结果。
10 跑步让你更美丽，更有魅力。 不相信？ 那你应该马上去看看！