想减肥但不知道从哪里开始？ 为Tamile Webb的初学者尝试有氧运动tonirovku。 简单的有氧运动 将使您的身体焕发活力，帮助燃烧卡路里，并使您免于肥胖。
Tamile Webb的初学者有氧运动说明
事实证明，定期的有氧运动不仅可以帮助您减轻体重，而且还可以 对人类健康的积极影响。 以“我想要那个身体”而闻名的塔米勒·韦伯（Tamile Webb）开发了一个程序 紧缩资产–有氧冲击波这将改变您的身材，增强心血管系统并增强肌肉耐力。 你准备好了吗？ 泰米尔（Tamily）将为您展示如何达到华丽身材和健康身体的方式。
训练持续30分钟，在此期间，您将在走廊的女孩游戏中保持脉搏。 Tamile Webb使用可用的动作来最大程度地增强腿部和腹部的肌肉。 总体而言，该计划让人联想到 经典舞蹈健美操，在90年代开始流行。 有氧运动半小时后，您将进行15分钟的下半身运动。 您将摆脱大腿上的马裤和硅藻土，并收紧臀部。
该课程分为5分钟。 每个片段都包含许多特定的动作，这些动作被组合成一个单独的束，并与音乐一起以有节奏的速度执行。 首先，您学习每一个动作，然后一起执行。 程序中具有挑战性的编舞将不会全部 动作非常简单明显。 步伐随着每个部分的增加而增加，因此在全班中段，您的心肺功能将显着增加。
该程序适合入门级培训。 那些已经有健身经验的人，最好选择更高级的运动，因为Cardio Blast更适合初学者。 对于课程，您不需要任何其他设备，对于那些人来说，这是一大优势 刚开始订婚的人。 与Tamile Webb一起订婚了两个女孩，顺便说一句，辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）就是其中之一，她后来发表了一些私人减肥报告。
该程序的优缺点
优点：
1.此有氧运动Tamile Webb将为您提供帮助 燃烧卡路里并减肥。 在整个课程中，您的心律将处于陀螺区域。
2.所有的动作都非常简单且负担得起。 该程序看起来像古典意义上的舞蹈健美操。
3.通过有氧运动，您将改善耐力和心血管系统。
4.该程序甚至适合那些 以前没有健身的人 或在教室里休息了很长时间。
5.您将不需要额外的设备，甚至哑铃和垫子。
6.最后，您会发现15分钟的运动过程，形成了健美的大腿和臀部。
缺点：
1.在程序中有跳转。 它们以相当弱的形式呈现，但是仍然无法避免膝关节的负荷。
2.该课程仅适用于入门级培训。 如果您是初学者，我们建议您观看有氧运动Jillian Michaels。
3.不喜欢舞蹈编排的人，即使是简化形式的人也不喜欢。
对计划的反馈 有氧冲击 来自Tamile Webb：
如果您正在寻找 一个适合初学者的简单的有氧运动程序，然后尝试Tamile Webb的Tighter Assets – Cardio Blast。 半小时的有氧运动将帮助您燃烧卡路里，加快新陈代谢并改变形状。 即使没有健身经验，您也可以开始此程序。 另请参阅有氧运动对于燃烧脂肪的好处。