我们中的许多人对镁的重视程度不如镁，例如， 1. 耳鸣或部分听力损失
耳鸣是体内缺镁的明显症状。 已经对镁和听力之间的关系进行了几项研究。 因此，中国人发现体内足量的镁可以防止自由基的形成，而自由基会导致听力损失。 在梅奥诊所，患有部分听力损失的患者服用了三个月的镁，他们的听力得到了恢复。 2.肌肉痉挛 镁在肌肉功能中起着重要作用。 没有这种元素，身体会不断抽搐，因为正是这种矿物质可以让肌肉放松。 因此，为了促进分娩，使用含有氧化镁的滴管，这种矿物质是许多安眠药的一部分。 体内缺乏足够的镁会导致面部抽搐和腿部抽筋。 3。 萧条 一个多世纪前，医生发现了体内镁含量低与抑郁症之间的联系，并开始使用这种元素来治疗精神障碍患者。 现代医学证实了这种联系。 在克罗地亚的一家精神病院，医生发现许多企图自杀的患者体内镁含量非常低。 与经典的抗抑郁药不同，镁补充剂不会引起副作用。 4、心的工作中的问题 如前所述，体内镁含量低会对肌肉组织的工作产生负面影响，心脏也是一块肌肉。 镁缺乏会导致心律失常，从而带来心脏病发作和中风的风险。 因此，在康涅狄格州的心脏中心，内科医生 Henry Lowe 使用镁补充剂治疗心律失常患者。 5.肾结石 人们普遍认为，肾结石是由于体内钙过多而形成的，但实际上，原因是缺乏镁。 镁阻止钙与草酸盐的结合——正是这种化合物导致了结石的形成。 肾结石非常痛苦，所以请注意你的镁摄入量！ 如果您有任何这些症状，请务必咨询您的医生……并注意饮食。 富含镁的植物性食物： • 蔬菜：胡萝卜、菠菜、秋葵 • 蔬菜：欧芹、莳萝、芝麻菜 • 坚果：腰果、杏仁、开心果、花生、榛子、核桃、松子 • 豆类：黑豆、扁豆 • 种子：南瓜子和葵花籽 • 水果和干果：鳄梨、香蕉、柿子、枣、李子、葡萄干 健康！ 来源：blogs.naturalnews.com 翻译：Lakshmi