营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 148千卡 | 1684千卡 | 8.8% | 5.9% | 1138克 |
蛋白质 | 19.66克 | 76克 | 25.9% | 17.5% | 387克 |
脂肪 | 7.66克 | 56克 | 13.7% | 9.3% | 731克 |
水 | 72.36克 | 2273克 | 3.2% | 2.2% | 3141克 |
灰色 | 1克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 20μg | 900μg | 2.2% | 1.5% | 4500克 |
视黄醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.066毫克 | 1.5毫克 | 4.4% | 3% | 2273克 |
维生素B2,核黄素 | 0.156毫克 | 1.8毫克 | 8.7% | 5.9% | 1154克 |
维生素B4,胆碱 | 50.8毫克 | 500毫克 | 10.2% | 6.9% | 984克 |
维生素B5,泛酸 | 0.993毫克 | 5毫克 | 19.9% | 13.4% | 504克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.564毫克 | 2毫克 | 28.2% | 19.1% | 355克 |
维生素B9,叶酸 | 7μg | 400μg | 1.8% | 1.2% | 5714克 |
维生素B12,钴胺素 | 1μg | 3μg | 33.3% | 22.5% | 300克 |
维生素D,钙化醇 | 0.4μg | 10μg | 4% | 2.7% | 2500克 |
维生素E,α-生育酚,TE | 0.09毫克 | 15毫克 | 0.6% | 0.4% | 16667克 |
γ生育酚 | 0.1毫克 | ~ | |||
生育酚 | 0.02毫克 | ~ | |||
维生素PP,无 | 6.733毫克 | 20毫克 | 33.7% | 22.8% | 297克 |
甜菜碱 | 6.3毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 237毫克 | 2500毫克 | 9.5% | 6.4% | 1055克 |
钙,钙 | 19毫克 | 1000毫克 | 1.9% | 1.3% | 5263克 |
镁,镁 | 23毫克 | 400毫克 | 5.8% | 3.9% | 1739克 |
钠钠 | 58毫克 | 1300毫克 | 4.5% | 3% | 2241克 |
硫S | 196.6毫克 | 1000毫克 | 19.7% | 13.3% | 509克 |
磷P | 200毫克 | 800毫克 | 25% | 16.9% | 400克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 1.09毫克 | 18毫克 | 6.1% | 4.1% | 1651克 |
锰,锰 | 0.008毫克 | 2毫克 | 0.4% | 0.3% | 25000克 |
铜,铜 | 96μg | 1000μg | 9.6% | 6.5% | 1042克 |
硒 | 21.9μg | 55μg | 39.8% | 26.9% | 251克 |
锌,锌 | 2.35毫克 | 12毫克 | 19.6% | 13.2% | 511克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.426克 | ~ | |||
缬氨酸 | 0.91克 | ~ | |||
组氨酸* | 0.582克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 0.88克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.622克 | ~ | |||
赖氨酸 | 1.757克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.578克 | ~ | |||
苏氨酸 | 0.901克 | ~ | |||
tryptophan | 0.223克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.765克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.223克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.897克 | ~ | |||
羟脯氨酸 | 0.163克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.075克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.144克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.869克 | ~ | |||
丝氨酸 | 0.835克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.696克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.208克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
胆固醇 | 69毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
变性 | 0.103克 | 最多1.9г | |||
单不饱和反式脂肪 | 0.078克 | ~ | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 2.024克 | 最多18.7г | |||
4:0油腻 | 0.003克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.001克 | ~ | |||
10:0随想 | 0.004克 | ~ | |||
12:0月桂酸 | 0.01克 | ~ | |||
14:0神秘主义 | 0.067克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.01克 | ~ | |||
16:0棕榈 | 1.353克 | ~ | |||
17:0人造黄油 | 0.02克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.546克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.007克 | ~ | |||
22:0遗传 | 0.002克 | ~ | |||
24:0木质的 | 0.001克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 2.635克 | 最小16.8г | 15.7% | 10.6% | |
14:1肉豆蔻 | 0.011克 | ~ | |||
16:1棕榈油 | 0.23克 | ~ | |||
16:1顺 | 0.224克 | ~ | |||
16:1反式 | 0.005克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.015克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 2.345克 | ~ | |||
18:1顺 | 2.272克 | ~ | |||
18:1反式 | 0.073克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.027克 | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.001克 | ~ | |||
22:1顺 | 0.001克 | ~ | |||
24:1神经,顺式(omega-9) | 0.006克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 2.205克 | 从11.2到20.6 | 19.7% | 13.3% | |
18:2亚油酸 | 1.932克 | ~ | |||
18:2反式异构体,不确定 | 0.025克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,顺式,顺式 | 1.894克 | ~ | |||
18:2共轭亚油酸 | 0.013克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 0.108克 | ~ | |||
18:3欧米茄3,亚麻酸 | 0.103克 | ~ | |||
18:3 Omega-6,伽玛亚麻酸 | 0.006克 | ~ | |||
18:4个Styoride Omega-3 | 0.001克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式 | 0.014克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.01克 | ~ | |||
20:3欧米茄6 | 0.009克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.098克 | ~ | |||
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.006克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 0.128克 | 从0.9到3.7 | 14.2% | 9.6% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.018克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.01克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.008克 | ~ | |||
脂肪酸ω-6 | 2.039克 | 从4.7到16.8 | 43.4% | 29.3% |
能量值为148 kcal。
- 磅= 453.6 g(671.3 kCal)
- 小馅饼,4盎司= 114克(168.7 kCal)
火鸡馅 富含维生素和矿物质,例如:维生素B5 – 19,9%,维生素B6 – 28,2%,维生素B12 – 33,3%,维生素PP – 33,7%,磷– 25%,硒– 39,8 %,锌– 19,6%
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
- 锌 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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