热量珍珠鸡,只有肉。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值110千卡1684千卡6.5%5.9%1531克
蛋白质20.64克76克27.2%24.7%368克
脂肪2.47克56克4.4%4%2267克
74.44克2273克3.3%3%3053克
灰色1.25克~
维生素
维生素A,稀土12μg900μg1.3%1.2%7500克
视黄醇0.012毫克~
维生素B1,硫胺素0.067毫克1.5毫克4.5%4.1%2239克
维生素B2,核黄素0.112毫克1.8毫克6.2%5.6%1607克
维生素B5,泛酸0.936毫克5毫克18.7%17%534克
维生素B6,吡ido醇0.47毫克2毫克23.5%21.4%426克
维生素B9,叶酸6μg400μg1.5%1.4%6667克
维生素B12,钴胺素0.37μg3μg12.3%11.2%811克
维生素C,抗坏血酸1.7毫克90毫克1.9%1.7%5294克
维生素PP,无8.782毫克20毫克43.9%39.9%228克
宏量营养素
钾钾220毫克2500毫克8.8%8%1136克
钙,钙11毫克1000毫克1.1%1%9091克
镁,镁24毫克400毫克6%5.5%1667克
钠钠69毫克1300毫克5.3%4.8%1884克
硫S206.4毫克1000毫克20.6%18.7%484克
磷P169毫克800毫克21.1%19.2%473克
微量元素
铁,铁0.77毫克18毫克4.3%3.9%2338克
锰,锰0.018毫克2毫克0.9%0.8%11111克
铜,铜44μg1000μg4.4%4%2273克
17.5μg55μg31.8%28.9%314克
锌,锌1.2毫克12毫克10%9.1%1000克
必需氨基酸
精氨酸*1.245克~
缬氨酸1.024克~
组氨酸*0.641克~
异亮氨酸1.09克~
亮氨酸1.549克~
赖氨酸1.754克~
蛋氨酸0.571克~
苏氨酸0.872克~
tryptophan0.241克~
苯丙氨酸0.819克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.126克~
天冬氨酸1.84克~
甘氨酸1.014克~
谷氨酸3.092克~
脯氨酸0.849克~
丝氨酸0.71克~
酪氨酸0.697克~
半胱氨酸0.264克~
甾醇
胆固醇63毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸0.64克最多18.7г
12:0月桂酸0.01克~
14:0神秘主义0.02克~
16:0棕榈0.42克~
18:0硬脂精0.18克~
单不饱和脂肪酸0.68克最小16.8г4%3.6%
16:1棕榈油0.09克~
18:1油酸(omega-9)0.57克~
20:1血脂(omega-9)0.01克~
多不饱和脂肪酸0.59克从11.2到20.65.3%4.8%
18:2亚油酸0.4克~
18:3亚麻酸0.02克~
20:4花生四烯0.07克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.01克~
脂肪酸ω-30.08克从0.9到3.78.9%8.1%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.02克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.03克~
脂肪酸ω-60.47克从4.7到16.810%9.1%
 

能量值为110 kcal。

  • 单位(1磅即食几内亚的产量)= 275гр(302.5кКал)
  • 0,5几内亚= 264克(290.4 kCal)
珍珠鸡,只有肉 富含维生素和矿物质,例如:维生素B5 – 18,7%,维生素B6 – 23,5%,维生素B12 – 12,3%,维生素PP – 43,9%,磷– 21,1%,硒– 31,8 %
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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