如何摆脱头痛

当大脑没有得到足够的氧气时，头部就会开始受伤。 由于压力大或长时间保持在一个姿势，可能会导致头部沉重。 过度劳累不仅会伤害头部，还会伤害颈部、上背部和下巴。 为了快速摆脱头痛，我们中的许多人都习惯于吃药，但还有其他有效的方法，比如自我按摩。 本文将对此进行讨论。 头痛的自我按摩 自我按摩可以缓解肌肉紧张，从组织中释放停滞的能量，改善血液循环，氧气开始流回大脑，头痛消失。 该技术包括影响位于头部的某些活动点。 找一个安静的地方，把灯调暗，舒服地坐着。 您需要关注的四个关键区域：1）眼睛下方的区域。 闭上眼睛，将中指放在颧骨上，以打圈或轻抚的方式按摩该区域。 2）眼睛上方的区域。 用拇指按摩眉毛下方的区域。 鼻梁上有一个小凹陷——它包含一个活动点。 用拇指按下它几秒钟。 3) 颈部区域。 用双手的四根手指，以打圈的方式按摩头骨底部的颈部区域。 如果您感到颈部紧张，请按摩整个颈部、锁骨和上背部。 4) 头。 将手指张开，从前额到后脑勺打圈按摩头部。 你的动作应该非常激烈。 自我按摩后，尽可能抬高肩膀并静置 5-10 秒。 然后轻轻地向后拉你的肩膀，让它们回到原来的位置。 头部紧张是最常见的头痛类型，而自我按摩是摆脱它的最简单方法。 头痛要避免什么： 1）乳制品。 乳制品会在口腔中留下粘液，粘液堆积会导致头痛复发。 2) 香水。 洗涤剂、香水和香薰蜡烛的刺鼻气味会刺激鼻子的感受器，从而刺激已经紧张的大脑的活动。 对于头痛，避免强烈的气味。 3) 明亮的光线。 如果您的头部紧张，明亮的灯光会引发偏头痛。 4）面筋。 如果您对麸质敏感并头痛，请不要吃含麸质的食物。 来源：blogs.naturalnews.com 翻译：Lakshmi